विज्ञापन: आपकी बाइक की सवारी करने से रोकने वाली मानसिक बाधाओं को दूर करने में सही समर्थन आपकी मदद कैसे कर सकता है
यह फीचर लेह डे साइक्लिंग (ट्विटर: @leighdaycycling) के सहयोग से तैयार किया गया था।
सांख्यिकीय रूप से, साइकिल चलाना एक अविश्वसनीय रूप से सुरक्षित गतिविधि है, लेकिन कभी-कभी हमारे लिए उस विचार के आसपास अपना सिर पाना कठिन होता है। भीड़भाड़ वाली सड़कों को कारों, वैन और लॉरियों के साथ साझा करना हमें वहां बहुत असुरक्षित महसूस करा सकता है।
और यदि आप अपनी बाइक से उतरने और चोट लगने के लिए पर्याप्त रूप से बदकिस्मत रहे हैं, तो यह केवल चिंता की भावनाओं को बढ़ा सकता है, खासकर अगर यह आपकी गलती नहीं थी।
यहां तक कि जब शारीरिक चोटें ठीक हो जाती हैं, तब भी साइकिल चालकों को मानसिक आघात के साथ छोड़ दिया जा सकता है जो उन्हें वापस बाहर निकलने और अपनी पसंद की गतिविधि का आनंद लेने में बाधा डालते हैं - और यह सप्ताहांत के अवकाश सवारों से लेकर टूर डी फ्रांस में शीर्ष पेशेवरों तक सभी के लिए जाता है.
तो आप इन मनोवैज्ञानिक बाधाओं से कैसे पार पाते हैं? खैर, अच्छी खबर यह है कि ऐसे संगठन और विशेषज्ञ हैं जो आपको ठीक करने के लिए पूरी तरह से सुसज्जित हैं।
आप पहले से ही कानूनी फर्म लेह डे के बारे में जानते होंगे, जिसके समर्पित साइकिल विभाग को साइकिल चालकों को उनकी बाइक पर वापस लाने में मदद करने का 15 से अधिक वर्षों का अनुभव है।
साथ ही मुआवजे के लिए लड़ने जैसी कानूनी सेवाओं की पेशकश करने के साथ-साथ वे यह सुनिश्चित करने में भी मदद करेंगे कि आपको आवश्यक सभी चिकित्सा उपचार प्राप्त हों - न केवल शारीरिक रूप से ठीक होने के लिए बल्कि मनोवैज्ञानिक पुनर्वास के लिए भी।
राष्ट्रीय साइक्लिंग संगठनों के साथ अपने करीबी संबंधों के माध्यम से, लेह डे उन विशेषज्ञों की एक पूरी मेजबानी के संपर्क में है, जिन्हें यह पूरी तरह से ठीक होने के रास्ते पर जल्दी लाने में मदद करने के लिए बुला सकता है।
हमने ऐसे ही एक विशेषज्ञ से बात की, एक चेशायर-आधारित साइक्लिंग कोच और राइड लीडर, उन तकनीकों के बारे में अधिक जानने के लिए जिनका उपयोग वह सवारों को मानसिक बाधाओं को दूर करने और मजबूत, खुश, अधिक आत्मविश्वासी साइकिल चालक बनने में मदद करने के लिए करती है…
विशेषज्ञ: डेनिएल रिले
प्रश्न: हाय डेनियल, तो आपकी भूमिका वास्तव में क्या है?
A: मेरी पूर्णकालिक नौकरी एक पुलिस अधिकारी के रूप में है, लेकिन मैं रेसिंग में पृष्ठभूमि के साथ आजीवन साइकिल चालक भी हूं। मैं चेशायर मावेरिक साइक्लिंग क्लब का सदस्य हूं, और मैं पिछले छह वर्षों से कोचिंग कर रहा हूं।
मैं ब्रिटिश साइक्लिंग के लिए उनके कुछ कार्यक्रमों में ट्यूटर के रूप में काम करता हूं, जैसे कि राइड लीडरशिप और राष्ट्रीय मानकों का वितरण - उदाहरण के लिए, बाइकेबिलिटी इंस्ट्रक्टर्स प्रोग्राम और मान्यता प्राप्त मार्शलिंग प्रोग्राम।
विशेष रूप से, मैं महिलाओं को कोचिंग देता हूं, और मैं ऐसी महिलाओं से मिलता रहता हूं जो सड़कों से डरती हैं, अक्सर उनके साथ कुछ ऐसा होता है।
प्रश्न: इस क्षेत्र में आपकी विशेषज्ञता क्या है?
A: मेरे पास मनोविज्ञान का कोई प्रशिक्षण नहीं है लेकिन मुझे लोगों के साथ व्यवहार करने की आदत है और मैंने अलग-अलग लोगों के साथ काम करने से बहुत ज्ञान अर्जित किया है प्रशिक्षण कार्यक्रमों में लोग।
एक पुलिस अधिकारी के रूप में, सड़क सुरक्षा के बहुत सारे सामान भी आते हैं, और मैंने इस बात की समझ विकसित की है कि अपराध और सड़क यातायात दुर्घटनाओं के पीड़ितों से निपटने के माध्यम से ये घटनाएं कितनी दर्दनाक हो सकती हैं। दैनिक आधार।
मैं उनके एक वकील के साथ काम करके लेह डे के संपर्क में आया, जिसे उसकी बाइक से टक्कर मार दी गई थी, इसलिए उसने एक-से-एक विश्वास-निर्माण के लिए कहा।
बहुत से लोग कहते हैं, 'अरे ठीक है, कोई बात नहीं, चलो इसे भूल जाते हैं,' और बस अपनी बाइक पर वापस आ जाओ और चले जाओ, लेकिन दूसरों के लिए यह इतना आसान नहीं है। आधी बार यह घटना ही नहीं है जो उन्हें परेशान कर रही है, यह क्या-क्या है।
प्रश्न: क्या आपके पास कोई बड़ी सफलता की कहानियां हैं?
A: सर्दियों के दौरान, मैं ट्रैफिक-मुक्त टरमैक सर्किट पर केवल महिलाओं के लिए कुछ प्रशिक्षण सत्र चला रहा था। एक औरत उठी, कार से अपनी बाइक निकाली और पत्ते की तरह हिलती हुई वहीं खड़ी रही।
उसने कहा, '18 महीने पहले दस्तक देने के बाद पहली बार मैंने अपनी बाइक की सवारी करने की कोशिश की है, और मुझे नहीं लगा कि मैं यहां तक पहुंच पाऊंगी।' उसे याद भी नहीं था। बाइक पर वापस कैसे आएं।
वह दूसरे लोगों को पकड़ने के बारे में परेशान थी लेकिन मैंने कहा कि इसकी चिंता मत करो, चलो बस तुम पर ध्यान केंद्रित करो। उसका आत्मविश्वास इस हद तक टूट चुका था कि वह साधारण से आसान काम भी नहीं कर पाती थी।
इसलिए हमने शुरुआत से ही शुरुआत की - मैंने उसे सर्किट पर बिठाया और हमने पैडल सेट करने और बाइक पर किस तरफ जाना है जैसी बुनियादी चीजों को देखा।
उसके बाद से छह महीनों में, वह बाइक पर चढ़ने में सक्षम नहीं होने से लेकर अपने आसपास के अन्य लोगों के बारे में परेशान न होने तक आई है और अब सुधारक समूह में चली गई है।
वह फिर से सड़क पर उतरना शुरू कर रही है, इसलिए यह निश्चित रूप से एक सफलता की कहानी है।
प्रश्न: क्या सड़क पर साइकिल चलाना वाकई सुरक्षित है?
A: हम यह सोचकर घबरा गए हैं कि साइकिल चलाना खतरनाक है, कि हर बार जब आप बाहर जाते हैं तो आपको धक्का लगता है।
मैं हमेशा किसी से भी कहता हूं जिसके साथ मैं सवारी करता हूं, जब कोई ड्राइवर कुछ गलत करता है, तो उन 100 कारों का क्या जो बिना किसी घटना के हमारे पास से गुजरी हैं?
हम तीन घंटे के लिए बाहर हैं और यह पहली बार है जिसके साथ हमें कोई समस्या हुई है! मूल रूप से, मैं सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करता हूं - और मेरे अनुभव में, सकारात्मकता हमेशा नकारात्मक से अधिक होती है।
मेरे लिए दूसरी बड़ी बात यह है कि थोड़ा ज्ञान होने का महत्व है। अक्सर आप पर चिल्लाया जाएगा, सिंगल फाइल की सवारी करने या गटर में सवारी करने के लिए कहा जाएगा।
लेकिन हाइवे कोड कहता है कि आपको बराबर दो सवारी करने की अनुमति है। यही सलाह है, तो चलिए इस पर कायम रहते हैं - मैं हमेशा लोगों को क्रिस बोर्डमैन द्वारा बनाए गए महान वीडियो की ओर इशारा करता हूं जो बताता है कि कारों के लिए साइकिल चालकों के एक समूह से आगे निकलना वास्तव में आसान और सुरक्षित क्यों है जब वे दो बराबर सवारी कर रहे हों।
और जब आपको सड़क के बीच में यातायात को शांत करने वाला उपाय मिल जाएगा, तो मैं गली के बीच में, प्राथमिक स्थिति में सवारी करूंगा, इसलिए कारों को गुजरने के लिए इंतजार करना होगा।
हमारी संडे क्लब राइड्स पर, हमारे पास 80-90 राइडर्स हैं, और मैं नए लोगों के समूह की देखभाल करता हूं, उन्हें सुरक्षा, अच्छी तकनीक और राइडिंग शिष्टाचार सिखाता हूं।
मैं उनसे हमेशा कहता हूं, 'आइए हम स्थिति को नियंत्रित करें, उन्हें हमें निचोड़ने न दें। हम तय करेंगे कि उनके लिए कब पास होना सुरक्षित है। यह सब आत्मविश्वास पैदा करने और डराने के बारे में नहीं है।
मैं जिस शब्द का उपयोग करना पसंद करता हूं वह है सशक्तिकरण!
लेह डे साइक्लिंग के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए, www.leighday.co.uk या ट्विटर @LeighDayCycling पर जाएं।
