टम्बल साइकिल चालकों के लिए जीवन का एक तथ्य है, और इसका परिणाम आमतौर पर रोड रैश की एक खुराक है। यहां स्थिति को संभालने का सबसे सुरक्षित तरीका है।
हर किसी का कोई न कोई एक्सीडेंट वाला दोस्त होता है और हमारा दवे कहलाता है। एक अंधे मोड़ में कुछ दूरी पर उसका पीछा करते हुए, हमने दुर्घटना को देखने से पहले ही सुना। मोड़ को साफ करते हुए, हमने पाया कि दवे सड़क पर पड़ा हुआ था और अपने लिए बहुत पछता रहा था। जैसे ही हम उसकी मदद करने के लिए अपनी बाइक से कूदे, हमारे साथ ऐसा हुआ कि हम सभी को बहुत अच्छा लगेगा यदि हम में से एक को पता हो कि स्थिति से ठीक से कैसे निपटना है - क्योंकि कोई भी इसे और खराब नहीं करना चाहता था।
एशले स्वीटलैंड वह व्यक्ति है जो सेंट जॉन एम्बुलेंस की 150 से अधिक साइकिल उत्तरदाताओं की टीम के लिए जिम्मेदार है।देश भर में स्थित और टूर ऑफ़ ब्रिटेन और राइड लंदन-सरे 100 दोनों को कवर करते हुए, उनकी एक टीम आपको वापस एक साथ रखने के लिए जिम्मेदार हो सकती है यदि आप अपनी बाइक पर स्पिल लेते हैं। वह विशेषज्ञ की सलाह के लिए आने के लिए आदर्श व्यक्ति लग रहे थे…
'बाइक का उपयोग करने से भीड़भाड़ वाले शहरी वातावरण या ऐसी घटनाओं को नेविगेट करना आसान हो जाता है जहां वाहनों की पहुंच प्रतिबंधित है - जैसे बंद सड़कों पर दौड़ या खेलकूद - मतलब, अगर कोई दुर्घटना होती है, तो हम अक्सर पहले लोग होते हैं दृश्य, 'वह बताते हैं। किसी को मुसीबत में देखकर, आपकी वृत्ति उनकी सहायता के लिए आगे बढ़ती है, लेकिन इसे धीरे-धीरे लें।
‘सड़क पर किसी के सामने आने के बाद, यह सुनिश्चित करने के लिए पहले एक क्षण लेना महत्वपूर्ण है कि दृश्य सुरक्षित है, 'स्वीटलैंड बताते हैं।
सुरक्षित रूप से कैसे मदद करें
खास तौर पर बड़े आयोजनों में, यह जानना जरूरी है कि आपकी उपस्थिति से और दुर्घटनाएं भी हो सकती हैं।खुली सड़कों पर, मुख्य खतरा यातायात या अन्य सवारों से आने की संभावना है। 'यातायात को सतर्क करने के लिए किसी को सूचीबद्ध करें या दृश्य के आगे और पीछे एक उलटी साइकिल रखें। रात में, आप अपनी रोशनी को चेतावनी के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं, 'वह बताते हैं। यदि उन्हें क्षेत्र की घेराबंदी के लिए नियोजित नहीं किया जा रहा है, तो जल्दी से अपनी बाइक को सड़क से हटा दें।
निर्णय लेने वाली अगली बात यह है कि क्या सवार को स्थानांतरित किया जा सकता है। स्वीटलैंड कहते हैं, 'यहां चोट का तंत्र महत्वपूर्ण है।' यदि आपने सवार को धीमी गति से गिरते हुए देखा है और वे सचेत हैं, अत्यधिक दर्द में नहीं हैं और अपनी चोट की व्याख्या कर सकते हैं, तो उनके लिए सड़क से उठना और बाहर निकलना शायद सुरक्षित है। वे बताते हैं, 'उच्च गति पर दुर्घटनाएं या टकराव वाले लोग अधिक जटिल होते हैं।' आपको सवार से बात करनी चाहिए। यदि आपको अधिक गंभीर चोटों, सिर या रीढ़ की चोटों का संदेह है जो उन्हें हिलने से रोक सकती हैं, या यदि वे बेहोश हैं, तो क्षेत्र को सुरक्षित करने के लिए अन्य लोगों को सूचीबद्ध करें और पेशेवर सहायता के लिए एम्बुलेंस को कॉल करें।
अगर राइडर गिनती के लिए बाहर है, तो उनकी प्रतिक्रिया देखें।उनका नाम पुकारें, उनसे बात करने की कोशिश करें और उन्हें कंधे पर थपथपाएं। यदि वे बेहोश हैं, तो अपने गाल को उनके नाक और मुंह पर रखकर उनकी श्वास की जाँच करें। अगर वे सांस नहीं ले रहे हैं, तो तुरंत सीपीआर से शुरुआत करें। अन्यथा, उन्हें पुनर्प्राप्ति स्थिति में ले जाएं। यह कैसे करना है और सामान्य साइकिलिंग चोटों से निपटने के बारे में जानकारी सेंट जॉन फर्स्ट एड फॉर साइक्लिस्ट ऐप (sja.org.uk से डाउनलोड करने के लिए मुफ्त) से उपलब्ध है। अपने कौशल को निखारने और इसे अपने फोन पर रखने के लिए यह बहुत अच्छा है, इसका मतलब है कि सभी जानकारी एक आपात स्थिति में दी जाएगी।
सौभाग्य से, अधिकांश घटनाएं इतनी गंभीर नहीं होतीं। स्वीटलैंड बताते हैं, 'साइकिल चलाने की घटनाओं में हम जो दुर्घटनाएं देखते हैं, वे गंभीर नहीं होती हैं, जिनमें आमतौर पर कट और स्क्रैप होते हैं। हालांकि, एक छोटी सी चोट के बाद भी जांच के लायक एक चीज है, जो हिलाने की संभावना है। दुर्घटनाएं भ्रमित करने वाली घटनाएं हैं, जो आपको सड़क के नीचे हिगलेडी-पिग्लेडी भेज रही हैं। यहां तक कि सिर पर छोटे-छोटे धक्के भी, विशेष रूप से चमकते हुए, कंसीलर का कारण बन सकते हैं।
अगर यह सिर्फ सड़क की खराबी है, तो इसे ठीक करने के तरीके के बारे में नीचे दिए गए हमारे गाइड का पालन करें।
रोड रैश
शरीर के सबसे बड़े अंग को ब्रेक पैड के रूप में इस्तेमाल करने के लिए कभी नहीं बनाया गया था, और रोड रैश इस बात की एक कठोर याद दिलाता है कि साइकिल चालक लाइक्रा की एक पतली परत में गति में यात्रा करते समय कितने उजागर होते हैं। हम में से अधिकांश के लिए, फटे कपड़ों और लाल कच्ची त्वचा की दृष्टि एक संकेत है कि हमारी सवारी खत्म हो गई है, लेकिन पेशेवरों के लिए यह केवल कुछ ऐसा है जो वे आगे बढ़ने से पहले करते हैं, इसलिए इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि प्रो टीम डॉक्टर बहुत अनुभवी हैं जब यह उनके सवारों को ठीक करने और उन्हें खेल में वापस लाने की बात आती है।
'आमतौर पर जब कोई सवार नीचे जाता है तो आप थोड़ा सा पानी डालते हैं, उन्हें थोड़ा साफ करने की कोशिश करते हैं, फिर वह बाइक पर वापस आ जाता है और खत्म हो जाता है,' जाइंट के टीम डॉक्टर अंको बोलेन्स कहते हैं- शिमैनो। 'अगर यह वास्तव में खूनी है तो आप इसे ठीक कर सकते हैं क्योंकि यह देखने में बहुत अच्छा नहीं है।
‘खत्म होने के बाद घाव को साफ करने का काम शुरू होता है,’ वह आगे कहते हैं।'मैं सवारों से सभी गंदगी और बैक्टीरिया को दूर करने के लिए शॉवर में घावों को साफ करने के लिए कहता हूं।' घावों के सबसे सतही उपचार के लिए यह उतना ही हो सकता है, लेकिन आम तौर पर बोलेन्स प्रभावित क्षेत्र को साफ और पट्टी करेंगे, परिमार्जन के स्थान के आधार पर, और क्या अभी और चरण आने बाकी हैं।
‘अगर यह एक ऐसा क्षेत्र है जो कपड़ों से ढका होगा तो मैं घाव को आयोडीन और एंटीसेप्टिक क्रीम से साफ करता हूं, फिर एक पैराफिन धुंध लगाएं जो घावों से चिपकती नहीं है, और फिर एक पट्टी। हम दूसरी त्वचा हाइड्रोजेल पट्टियों का उपयोग करते हैं जिन्हें आप कुछ दिनों के लिए छोड़ देते हैं। पट्टी ही घाव के साथ प्रतिक्रिया करेगी।'
Boelens घावों को हवा में खुला छोड़ने के पैरोकार हैं। 'तब यह ठीक हो जाता है। जब तक यह खुला रहेगा, शरीर को घाव से खुद ही छुटकारा मिल जाएगा, 'वे कहते हैं। एक मंच की दौड़ में, जहां सवारों को काठी में लगातार दिनों का सामना करना पड़ता है, यह उपचार के लिए बेहतर होने के बावजूद रोड रैश को खुला छोड़ना वांछनीय नहीं है: 'मैं हमेशा इसे पट्टी करता हूं क्योंकि यह देखने में थोड़ा अच्छा है, और सवार भी फिर से गिर सकता है।मैं इस बात पर ध्यान दे रहा हूं कि यह बाहर से कैसा दिखता है और राइडर के लिए कैसा लगता है।'
लेकिन यह सिर्फ डॉक्टरों के लिए नहीं है। प्रो राइडर्स को नियमित रूप से अपने टेटनस टीके की जांच करने की आवश्यकता होती है - हर दो साल में एक बार - क्योंकि, जैसा कि बोलेन्स कहते हैं, 'राइडर्स हर समय गिरते हैं!'
जल्दबाजी में लिए गए फैसले
उन दुर्भाग्यपूर्ण स्क्रैप को कैसे ठीक करें
इन्हें अपनी अलमारी में रखें…
कीटाणुनाशक
‘बेटाडाइन या आयोडीन अच्छा है,’ बोलेन्स कहते हैं। 'मुझे अल्कोहल-आधारित उत्पादों, या 70% अल्कोहल-आधारित उत्पादों का उपयोग करना पसंद नहीं है। यह दर्दनाक है लेकिन यह उपचार प्रक्रिया में भी हस्तक्षेप करता है।'
पैराफिन धुंध
यह पट्टी और त्वचा के बीच बैठता है, जो उपयोगी है 'इसलिए पट्टी घाव से खुद को नहीं जोड़ती है, जो वास्तव में दर्दनाक हो सकता है', बोलेन्स कहते हैं।
पट्टियाँ
धुलाई ढकने के लिए। बोलेन्स कहते हैं, 'उन तीन चीजों के साथ आप वास्तव में बहुत लंबा सफर तय कर सकते हैं।
अगर सच में बुरा लग रहा है…
‘डॉक्टर को दिखाने में कभी दर्द नहीं होता। वे अधिक आसानी से एक मांस घाव और कुछ अधिक गंभीर के बीच अंतर कर सकते हैं। बोलेंस कहते हैं, एक डॉक्टर भी इसे अच्छी तरह से बांध सकता है।
संक्रमण की जांच करें…
‘कभी-कभी घाव में थोड़ा सा हरा रंग भी हो सकता है। जब तक यह खुला है और त्वचा में कोई गहरी पैठ नहीं है, यह ठीक है - यह उपचार प्रक्रिया का एक हिस्सा है, 'बोलेंस कहते हैं। 'अगर घाव के किनारे लाल होने लगते हैं, और लाली फैल जाती है और गर्म महसूस होने लगती है, तो यह संक्रमित हो जाता है। डॉक्टर के पास जाओ।'
