ब्रिटिश साइक्लिंग के मूल गोल्डन बॉय से सुलभ, फिर भी जानकारी से भरपूर मैनुअल, जो हर महत्वाकांक्षी साइकिल चालक की सूची में शामिल होने का हकदार है
एक स्पंज की तरह अपने आसपास के लोगों की विशेषज्ञता को अवशोषित करते हुए, सर क्रिस होय ब्रिटिश साइक्लिंग के देश के प्रतिस्पर्धी भाग्य के परिवर्तन के केंद्र में थे। किसी भी बकवास में शामिल होने के लिए कोई नहीं, वह पूरी तरह से जमीनी मानसिकता के साथ-साथ साइकिल चलाने के पीछे विज्ञान और यांत्रिकी दोनों की ठोस समझ रखने के लिए प्रसिद्ध है
यह एक ऐसी जोड़ी है जिसने उन्हें समय-समय पर अपने प्रतिद्वंद्वियों से आगे लाइन में पहुंचाने में मदद की।
ग्यारह विश्व चैम्पियनशिप स्वर्ण और छह ओलंपिक स्वर्ण के साथ, ये पहलू एक साइकिल ट्यूटर के लिए उत्कृष्ट साख भी बनाते हैं।
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क्रिस सिडवेल्स की मदद से लिखी गई होय की नई किताब पाठकों को उनकी पहली बाइक खरीदने से लेकर कुलीन स्तर की प्रतियोगिता तक ले जाती है।
200 से अधिक पृष्ठों में फैले इसका उद्देश्य एक व्यापक प्राइमर और एक टूलबॉक्स दोनों होना है, जिसे राइडर्स जरूरत पड़ने पर डुबा सकते हैं।
तकनीकी, शारीरिक और मानसिक पर तीन खंडों में विभाजित, राइडर के परिणामों को आगे पांच श्रेणियों में विभाजित किया गया है, जिसमें अधिकतम और सबमैक्सिमल स्प्रिंटिंग, लघु प्रयास, सीमा और धीरज के प्रयास शामिल हैं।
आहार से लेकर दर्द से निपटने और हमारे शरीर इसे कैसे प्रबंधित करते हैं, इसके बारे में विभिन्न सिद्धांतों के बारे में जानकारी के साथ, प्रत्येक विषय को एक महत्वपूर्ण मात्रा में दिया गया है।
होय की अपनी आवाज और विशेषज्ञता के माध्यम से पाठ में व्याप्त है। उदाहरण के लिए, यहां वह इसे बनाने के अनुभव पर है: 'इस पुस्तक को लिखने में मैंने अपने साइकिलिंग करियर के कुछ हिस्सों को इस बात पर प्रतिबिंबित किया है कि मैंने विभिन्न परिस्थितियों में क्या किया और मैंने साइकिल चलाने के बारे में कैसे प्रशिक्षण और विचार किया।
'पीछे मुड़कर देखना दिलचस्प है, मैं अपने रोजमर्रा के जीवन में कुछ चीजों का उपयोग कैसे कर पा रहा हूं, भले ही यह काम करते समय ऑटोसेव विफल होने पर शांतिपूर्वक और तार्किक रूप से प्रतिक्रिया करने के लिए व्यर्थ प्रयास करने जैसा सरल हो। यह किताब!'
हमें इस बात की जानकारी मिलती है कि कैसे होय ने अपने करियर की शुरुआत में एक विनाशकारी मौसम के बाद प्रशिक्षण के लिए अपने पूरे दृष्टिकोण को फिर से बनाया। हम देखते हैं कि कैसे उसने अपनी नसों को नियंत्रित करना सीखा, और हम इस बारे में अंतर्दृष्टि प्राप्त करते हैं कि वह कैसे खाता है और स्वस्थ होता है।
फिर भी, यह कोई जीवनी नहीं है, और याद करने में समय बर्बाद नहीं होता है। हर उदाहरण का उपयोग एक बिंदु को स्पष्ट करने के लिए किया जाता है। मानसिक दृढ़ता पर अनुभाग में यह विशेषता स्पष्ट है जहां होय इस बात की अंतर्दृष्टि देता है कि कैसे उन्होंने रेसिंग के लिए अपना बुलेटप्रूफ दृष्टिकोण बनाया और विश्व मंच पर प्रदर्शन के दबाव से निपटने के लिए।
इसी तरह, विभिन्न प्रशिक्षण व्यवस्थाओं पर अनुभागों को सावधानीपूर्वक समझाया गया है, जबकि विशिष्ट सत्रों का विवरण आसान आरेखों में दिया गया है।
आगे के वीडियो को ऑनलाइन एक्सेस करने के लिए एक क्यूआर स्कैन करने का विकल्प भी है, जो कुछ हिस्सों या अभ्यासों का संचालन करने के तरीके के विवरण के लिए उपयोगी है, जो अकेले स्थिर छवियों का उपयोग करके संवाद करना मुश्किल होगा।
विषयों के नट और बोल्ट में उतरना, प्रत्येक की उपयोगिता को स्पष्ट किया जाता है। यहां हर एक को सूचीबद्ध करने से बहुत अधिक स्थान लगेगा, लेकिन हार्मोन, मांसपेशियों और संचार प्रणाली की भूमिका पर अनुभागों के साथ यह पुस्तक फिटनेस और प्रशिक्षण के पीछे के विज्ञान में एक ठोस आधार प्रदान करती है।
इसमें शामिल सिद्धांत के बारे में भी काफी कुछ है जो पाठक को उस काम पर विश्वास करने में मदद करता है जो वे कर रहे हैं। अपने प्रशिक्षण को मिश्रित करने पर जोर देने के साथ, सख्त अवधि का उपयोग करने के बजाय, सभी सोच अद्यतित है।
फिर भी, प्रस्ताव पर दी जाने वाली किसी भी सलाह में कोई सनक नहीं है।
उसके अलावा जो खुद होय से निकलता है, ज्यादातर सोच सीधे ब्रिटिश साइक्लिंग से जुड़े लोगों से आती है, उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध खेल मनोचिकित्सक स्टीव पीटर्स, या जर्मन खेल वैज्ञानिक सेबेस्टियन वेबर जैसे अन्य सम्मानित आंकड़ों के माध्यम से।
एक पूर्ण कार्यक्रम के रूप में प्रयोग करने योग्य, विशेष लक्ष्यों के लिए पालन करने के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रम हैं यदि यह आपकी बात है। और पहले बताए गए पांच अलग-अलग प्रयासों के स्तरों को लक्षित करने वाले बहुत सारे सत्र।
फिर भी, मुझे लगता है कि यह पुस्तक इसमें निहित जानकारी की मात्रा के संदर्भ में सबसे अधिक उपयोगी है। किसी भी तरह से लिया जाए, मैं किसी अन्य मैनुअल के बारे में नहीं सोच सकता जो पठनीयता या विशेषज्ञता के मामले में करीब आता है।
इस तथ्य का भी समर्थन होय द्वारा किया गया है, जो विस्तार पर ध्यान देने के लिए कुख्यात है, हालांकि एक सह-लेखक होने के नाते जो क्रिस सिडवेल के रूप में एक समर्पित साइकिल चालक भी है, शायद भी मदद करता है।
अपने आकार के बावजूद, पुस्तक नेविगेट करने में आसान और मनभावन रूप से पठनीय दोनों है।
अगर मुझे नाइटपिक करने के लिए मजबूर किया गया तो मैं कहूंगा कि हालांकि बहुत स्पष्ट, कुछ चित्र और तस्वीरें थोड़ी बेहतर दिख सकती हैं।
फिर भी, शारीरिक रूप से हार्डकवर किताब एक अच्छी वस्तु है, और कुछ गंभीर साइकिल चालक हाथ लगाने की सराहना करेंगे।
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आपके प्रदर्शन का अधिकतम लाभ उठाने के लिए आवश्यक युक्तियों पर भी बहुत कुछ नहीं है। इंटरनेट या पत्रिकाओं से बहुत सारी जानकारी एक साथ इकट्ठी की जा सकती है, लेकिन हर चीज को लगातार प्रस्तुत और सोचा जाना वास्तविक मूल्य है।
शुरुआती, या लगे हुए जूनियर के लिए सुलभ, इतनी गहराई है कि रेसर्स के सबसे अभ्यास को छोड़कर सभी को बहुत कुछ मिलेगा जो नया है।
यह एक ऐसी किताब है जो हर महत्वाकांक्षी साइकिल चालक की पठन सूची पर एक संदर्भ पाठ के योग्य है।
साइकिल चालक ने हाल ही में सर क्रिस से मुलाकात की, इसलिए जल्द ही ऑनलाइन साक्षात्कार के लिए देखें
