स्ट्रैवा हमें बताता है कि आज वह दिन है जब हम अपने नए साल के फिटनेस लक्ष्यों को छोड़ने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं और हमें कुछ सलाह देते हैं कि कैसे चलते रहें
शुक्रवार 12 जनवरी वह दिन है जब स्ट्रैवा के अनुसार, हम अपने नए साल के फिटनेस लक्ष्यों को खत्म करने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं। ऐप पर अपलोड की गई गतिविधियों के 31.5 मिलियन डेटा का विश्लेषण करने के बाद, स्ट्रावा इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि साल का दूसरा शुक्रवार वह दिन होता है जब लोगों की प्रेरणा खोने की सबसे अधिक संभावना होती है।
अपने आप से वादा करने के बाद कि आप स्वस्थ भोजन करेंगे और अधिक कसरत करेंगे, संभावना है, शुक्रवार होने के कारण, आज आप काम के बाद पेय या घर के रास्ते में एक करी के पक्ष में व्यायाम करने के लिए प्रेरित हो सकते हैं।
यह मदद नहीं करता है कि 2018 चारों ओर लुढ़क गया और तब से बारिश थमने का नाम नहीं ले रही है।
हालाँकि, स्ट्रैवा ने हमें 2017 ईयर इन स्पोर्ट रिपोर्ट से ली गई पाँच युक्तियाँ दी हैं, जो यह मानती हैं कि बाइक के मामले में आपको प्रेरित रहने और ट्रैक पर बने रहने में मदद मिलेगी।
1. दोस्तों के साथ व्यायाम करने से लोग 22% अधिक सक्रिय हो जाते हैं
2. एक क्लब में शामिल होने से लोग 46% अधिक सक्रिय हो जाते हैं
3. एक लक्ष्य निर्धारित करें: जिन लोगों ने जनवरी में एक दौड़ को लक्ष्य के रूप में निर्धारित किया, उनमें से 92% अभी भी 10 महीने बाद सक्रिय थे
4. सुबह की ट्रेन: जो लोग सबसे अधिक नियमित रूप से सक्रिय होते हैं, उनके सुबह व्यायाम करने की संभावना होती है
5. बाइक से आना-जाना शुरू करें: जो लोग अपने स्वयं के भाप के तहत काम पर जाते हैं, वे सप्ताहांत में 43% अधिक सक्रिय होते हैं
स्ट्रैवा के गैरेथ मिल्स ने आपके फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने में आने वाली कठिनाई के बारे में बात की और उन्हें उम्मीद है कि फिटनेस ट्रैकिंग ऐप आपको ट्रैक पर रख सकता है।
'संकल्पों पर टिके रहना कठिन है और हम सभी जानते हैं कि जनवरी में फिटर और स्वस्थ होने के बारे में बहुत सारी बातें और दबाव हैं,' मिल्स ने कहा।
'सफलता का एक प्रमुख कारक प्रेरणा है, और लाखों गतिविधि अपलोड का विश्लेषण करते हुए, हम उस दिन को इंगित करने में सक्षम हैं, जिस दिन आपकी प्रेरणा के लहरने की सबसे अधिक संभावना है, ' उन्होंने आगे कहा।
'हालाँकि, ऐसा होना ज़रूरी नहीं है। हमने अपने डेटा का उपयोग उन तरीकों का विश्लेषण करने के लिए भी किया जो सक्रिय लोग इस समय के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं।'
भले ही ये पांच चीजें आपको प्रेरित न करें, अगर आप आज व्यायाम करते हैं तो आप सांचे को तोड़ देंगे और कह सकते हैं कि आपने इस पड़ाव को कसरत के लिए दुनिया का सबसे खराब दिन बनाने में मदद की।
