मैराथन धावकों के अध्ययन से साइकिल चालकों पर प्रकाश डालने वाली सहनशक्ति पर एक 'कठिन सीमा' का पता चलता है
संयुक्त राज्य अमेरिका में रेस अक्रॉस द यूएसए में प्रतिस्पर्धा करने वाले यूएस अल्ट्रामैराथन धावकों के एक अध्ययन ने साइकिल चलाने और विशेष रूप से टूर डी फ्रांस जैसे कार्यक्रमों के लिए व्यापक अनुप्रयोगों के साथ धीरज पर एक 'कठिन सीमा' का खुलासा किया है।
अध्ययन से पता चला है कि एलीट साइकिलिस्ट जैसे एथलीट अलग-अलग दिनों में भारी मात्रा में ऊर्जा खर्च कर सकते हैं, ऊर्जा उत्पादन की एक सीमा होती है जिसका मतलब होगा कि एक एथलीट का आउटपुट समय के साथ कम हो जाएगा।
विशेष रूप से, अध्ययन में दावा किया गया है कि एक एथलीट का अधिकतम ऊर्जा व्यय उनकी बेसल चयापचय दर 2.5x पर कम हो जाएगा। बेसल चयापचय दर कैलोरी में ऊर्जा की मात्रा है जो कोई व्यक्ति आराम के दौरान प्रतिदिन उपयोग करता है।
उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति आराम से प्रतिदिन 2,000 कैलोरी का उपयोग करता है, तो उनका अधिकतम ऊर्जा व्यय लंबे समय में 5,000 कैलोरी होगा। इसके अलावा, शरीर कैलोरी को जल्दी से जलाना शुरू कर देता है, जितना कि वह उन्हें भोजन से अवशोषित कर सकता है। इसका परिणाम वसा भंडार में डुबकी लगाना होगा, जो एक निश्चित बिंदु पर समाप्त हो जाएगा।
शोधकर्ताओं ने उस बिंदु पर एक मोटा आंकड़ा रखा है जिस पर एक एथलीट का अधिकतम ऊर्जा व्यय 20 दिनों में पठार होगा। 23-दिवसीय टूर डी फ़्रांस के लिए एक महत्वपूर्ण आंकड़ा (21 चरण और प्रतियोगी दो विश्राम दिनों में सवारी करेंगे)।
साइकिलिंग पोषण
अध्ययन ने टूर डी फ्रांस साइकिल चालकों के ऊर्जा उत्पादन पर विचार किया, और पाया कि 23 दिनों के आयोजन में एथलीट अपने बीएमआर (बेसल चयापचय दर - एक दिन में आराम करने पर उपयोग की जाने वाली कैलोरी) का लगभग 5 गुना उत्पादन करने में कामयाब रहे, बिना महत्वपूर्ण वजन कम करना।
इस उच्च औसत को बनाए रखने की क्षमता, अध्ययन का मानना था, पोषण रणनीतियों या व्यक्तिगत जैविक विचलन के कारण हो सकता है। फिर भी ऊर्जा व्यय का वक्र समतल था, हालांकि औसत एथलीटों की तुलना में कुछ अधिक था।
उस संदर्भ में, हालांकि, व्यायाम के एक दिन में एक एथलीट का अधिकतम ऊर्जा व्यय 11 घंटे के अल्ट्रामैराथन के लिए 9.4x बीएमआर जितना अधिक पाया गया।
समर्थक साइकिल चालकों के लिए यह कोई आश्चर्य की बात नहीं हो सकती है, क्योंकि टूर डी फ्रांस से ड्रॉप-आउट अधिकतम हृदय गति में गिरावट और बॉडी शो पर शुद्ध उपाख्यानात्मक पहनने के साथ, टूर अपने कई लोगों की शारीरिक क्षमता को बढ़ाना शुरू कर देता है सवार।
अध्ययन चल रहा है
इंडियाना में पर्ड्यू विश्वविद्यालय और न्यूयॉर्क में हंटर कॉलेज सहित कई विश्वविद्यालयों के शिक्षाविदों के एक समूह ने साइंस एडवांस जर्नल में अध्ययन प्रकाशित किया। शिक्षाविदों में से एक, ब्रायस कार्लसन, जिन्होंने 2015 में संयुक्त राज्य अमेरिका में 4957 किमी दौड़ का आयोजन किया, ने धीरज क्षमता में एक अध्ययन के लिए दौड़ को एक परीक्षण मैदान के रूप में उपयोग करने का अवसर देखा।
धावकों ने लगातार 117 मैराथन के बराबर दौड़ लगाई, और यह आयोजन छह नमूना प्रतियोगियों के लिए 20 सप्ताह तक चला, इस दौरान उनके ऊर्जा व्यय को निर्धारित करने के लिए उनकी बारीकी से निगरानी की गई।हालांकि, उन्होंने टूर डी फ्रांस में साइकिल चालकों के चयापचय व्यय को मॉडल करने के लिए अनुमानों और उच्च गुणवत्ता वाले डेटा के संयोजन का उपयोग किया।
शिक्षाविदों का मानना था कि इस धीरज की सीमा का कारण विकासवादी प्रभावों से संबंधित पाचन तंत्र ही हो सकता है, जिसमें सीमित ऊर्जा आपूर्ति हो सकती है।
