वर्ष के इस समय में छींक और छींक आना एक आम समस्या है। यहां कुछ अंतर्दृष्टि दी गई है कि उन्हें स्वाभाविक रूप से कैसे बेअसर किया जाए
जुकाम आदि को परेशान कर रहा है। इतना भी बुरा नहीं कि आपको तोड़ सके, जबकि इतना दुर्बल होकर कि आप अपनी बाइक की सवारी करने के रास्ते में आ सकें।
आपने सोचा होगा कि आधुनिक चिकित्सा अब तक ऐसी चिड़चिड़ी स्थिति का इलाज लेकर आ गई होगी, लेकिन सर्दी-जुकाम आसान नहीं है।
वे अनगिनत छोटे वायरस के कारण होते हैं जिनका एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली एक-एक करके सामना करना सीखता है। ऐसे बहुत से हैं जिन्हें शायद आपको उन सभी से पार पाने के लिए मतूशेलह जितना लंबा जीना पड़ेगा।
तो उनके साथ सबसे अच्छा व्यवहार कैसे किया जाता है? ठीक है, आप अपने स्थानीय फार्मासिस्ट के पास एक ओवर-द-काउंटर दवा के लिए खांस सकते हैं, लेकिन ईमानदारी से कहूं तो, कोई इलाज नहीं है-सभी समाधान, आप एक प्राकृतिक विकल्प के साथ ही ठीक हैं।
यहां संक्रमण से लड़ने वाले खाद्य पदार्थों के लिए हमारे शीर्ष सुझाव दिए गए हैं जब आपकी नाक बहने लगे…
शहद
यह कोई संयोग नहीं है कि यह लगभग हर व्यावसायिक रूप से उपलब्ध ठंड के उपचार में शामिल हो जाता है।
प्राचीन काल से उपयोग किया जाता है, आधुनिक अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि इसमें एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-वायरल और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में अच्छे होते हैं, साथ ही एक प्रभावी कफ सप्रेसेंट होने के नाते जो सर्दी के दौरान नींद में मदद करता है।
तो जैसा आपकी माँ ने कहा था वैसा ही करें, और सोते समय एक चम्मच गर्म दूध में घोलें।
लहसुन
अध्ययनों से पता चला है कि लहसुन की खुराक लेने वाले लोगों को प्लेसबो लेने वालों की तुलना में कम और कम गंभीर सर्दी का अनुभव हुआ।
कारण? यह विशेष रूप से एलिसिन नामक एक घटक में समृद्ध है जिसमें शक्तिशाली रोगाणुरोधी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं।
स्नेक के तौर पर गरम बटर टोस्ट में टॉपिंग के तौर पर डालकर इसे तोड़कर देखें। यम…
हल्दी
आप शायद इस समृद्ध पीले मसाले को करी में जोड़ने वाले ज़िंग से जानते होंगे। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह एंटीऑक्सिडेंट में उच्च साबित हुआ है और इसे प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ भी माना जाता है?
बार-बार किए गए अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग हल्दी का सेवन करते हैं, उन्हें सर्दी, खांसी और कंजेशन होने की आशंका कम होती है।
नाश्ते में एक गिलास ताजा सब्जियों के रस में एक चम्मच मिला कर जागने की कोशिश करें!
शकरकंद
हालांकि परंपरागत रूप से ठंड से लड़ने वाले भोजन के रूप में नहीं माना जाता है, शकरकंद विटामिन ए का एक शानदार स्रोत है, जो आपकी नाक के अंदर, आपके जठरांत्र सहित आपकी श्लेष्मा सतहों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पथ और आपकी त्वचा।
हां, आपकी त्वचा आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का हिस्सा है। यह आपके शरीर में संक्रमण को प्रवेश करने से रोकता है और इसे आपकी रक्षा की पहली पंक्ति माना जा सकता है।
तो मीठे टैटीज़ को फ्रेंच फ्राई-स्टाइल माचिस की तीली में काटें, बेक करें और गार्लिक डिप से काट लें।
जंगली सामन
हम सभी जानते हैं कि विटामिन सी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए अच्छा है, लेकिन विटामिन डी उतना ही महत्वपूर्ण है, और सूर्य के प्रकाश का मुख्य स्रोत होने के कारण, वर्ष के इस समय इसकी आपूर्ति कम हो सकती है।
जंगली सामन (खेती नहीं, यह जटिल है, ठीक है?) इस महत्वपूर्ण विटामिन के अच्छे स्तर प्रदान करता है, जिसमें अध्ययनों ने श्वसन पथ के संक्रमण और बीमारी से धीमी गति से ठीक होने की कमी को दिखाया है।
एक फ़िललेट को 15 मिनट के लिए ग्रिल करें और जल्दी और आसानी से प्रोटीन से भरे लंच के लिए पेस्टो में डालें।
