यदि आपके पास एक मीठा दाँत है, तो अपनी अगली सवारी को बढ़ावा देने के लिए इन मुट्ठी भर साइकिलिंग स्नैक्स के साथ अपनी जेबें भर लें।
हालांकि यह औसत खेल पोषण विशेषज्ञ की आंखों में आंसू लाने की संभावना है, साइकिल चालक पर हम अक्सर अपनी सवारी के लिए भोजन के साथ अपनी जर्सी की जेब को जाम करने के प्रलोभन का विरोध नहीं कर सकते हैं, इसके बजाय कि यह कितना अच्छा स्वाद लेता है यह सही पोषण संतुलन प्रदान कर रहा है।
हमें यकीन है कि हम इसमें अकेले नहीं हैं, इसलिए हमने स्पोर्टी ट्रीट का एक चयन इकट्ठा किया है, जो आपके लिए पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करने के लिए प्रबंधन करते हुए वास्तव में कुछ ऐसी चीज का बहुत अच्छा प्रभाव डालता है जिसे आप वास्तव में नाश्ता करना पसंद कर सकते हैं। पैडल घुमाते रहने के लिए।
फिर हमने उन्हें खाया और उनका मूल्यांकन किया कि उन्होंने हमें कितना 'यम' बनाया - यह रेटिंग के लिए सार्वभौमिक रूप से मान्यता प्राप्त वैज्ञानिक विधि है कि अच्छी सामग्री का स्वाद कैसा होता है।
साइंस इन स्पोर्ट गो एनर्जी बार
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एक मिनी 40 ग्राम सर्विंग में आ रहा है, साइंस इन स्पोर्ट के बार आपको अपनी जर्सी की जेब में आधा न खाया हुआ बार गम करने से बचाते हैं, जब आपके पास न तो समय होता है और न ही पूरे एक का उपहास करने की इच्छा होती है।
139 कैलोरी से भरपूर, यह केंद्रित फलों के रस से प्राप्त होता है, जबकि अधिकांश बार सूखे मेवे और अनाज से बना होता है।
उपयोगी 4.5 ग्राम प्रोटीन लेकिन केवल 2 ग्राम वसा के साथ, वे मध्यम से उच्च-तीव्रता वाले व्यायाम के दौरान सामान्य उद्देश्य के लिए अच्छे हैं। मध्यम रूप से मीठे, वे बहुत अच्छे भी हैं।
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क्लिफ बार
मैंने बाइक की दुकानों में काम करने के वर्षों के दौरान इन चीजों में अपने शरीर के वजन को कम से कम चुरा लिया होगा। चॉक चिप, ब्लूबेरी क्रिस्प और पीनट बटर सहित फ्लेवर की एक विशाल रेंज में उपलब्ध - ये फ्लैपजैक ऑर्गेनिक ओट्स सहित केवल प्राकृतिक अवयवों के उपयोग के कारण घर में बने स्वाद और बनावट को बनाए रखते हैं।
हम विशेष रूप से किशमिश और अखरोट वाले को पसंद करते हैं क्योंकि चोक चिप्स सहित अधिक मात्रा में खाने से थोड़ा बीमार हो सकता है। शाकाहारी लोगों के लिए उपयुक्त।
नक्कड़ बार
यदि आपके पास बड़े पैमाने पर मीठे दांत नहीं हैं तो ये थोड़े योग्य बार अच्छे हैं। डेयरी, गेहूं और लस मुक्त, यदि आप शाकाहारी हैं, और यहां तक कि कोषेर होने का प्रबंधन भी करते हैं तो वे सही हैं।
काफी नरम और चबाने वाले, उनमें केवल कच्चे फल और मेवे होते हैं, जो शायद उन्हें अधिक संसाधित विकल्पों की तुलना में बहुत अधिक स्वस्थ बनाता है।
बेशक, यह सब ठीक है और अच्छा है, लेकिन प्रत्येक 35 ग्राम बार पैक में समान आकार के स्निकर्स की तुलना में काफी कम कैलोरी होती है, आप खुद को पोषण मूल्य और कैलोरी सामग्री के बीच गणना करते हुए पा सकते हैं।
ओटीई डुओ बार
आपकी सवारी के लिए राइस क्रिस्पी केक की तरह, प्रत्येक बार में 40 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 9 ग्राम प्रोटीन होता है। समान आकार के टुकड़ों में विभाजित, वे समान मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होने के बावजूद नियमित बार की तुलना में बहुत कम घने होते हैं।
वे कुछ चबाने वाली ऊर्जा सलाखों की तुलना में खाने के लिए बहुत कम प्रयास कर रहे हैं, जो अच्छा है जब आपका सिर जानता है कि आपको भोजन लेने की जरूरत है लेकिन आपका पेट कम इच्छुक है। शाकाहारियों के लिए उपयुक्त।
हनी स्टिंगर ऑर्गेनिक कारमेल वफ़ल
अतिरिक्त यूरो क्लासिक्स अंक हनी स्टिंगर को स्ट्रूपवाफेल को हथियार बनाने के प्रबंधन के लिए जाते हैं, जो दुनिया के अधिकांश डच बोलने वालों को शक्ति प्रदान करता है।
ऑफिस में, हम कभी-कभी अपनी कॉफी के साथ इन ग्लूटेन-मुक्त स्नैक्स खाते हैं, जो 160 कैलोरी में प्रत्येक पैक को देखते हुए बुद्धिमान नहीं हो सकता है। और हम बहुत कॉफी पीते हैं।
जेली बेली स्पोर्ट बीन्स
जेली बीन्स किसे पसंद नहीं है? ये स्पोर्टी संस्करण अतिरिक्त विटामिन बी और सी के साथ-साथ कार्बोहाइड्रेट की एक छोटी खुराक को उनके पेट में भर देते हैं।
एक चिड़चिड़ा, कैफीन-चार्ज संस्करण भी उपलब्ध है। अतिरिक्त इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ, वे अस्पष्ट हैं, लेकिन अप्रिय रूप से नहीं, नमकीन स्वाद। लस मुक्त, मूंगफली मुक्त, डेयरी मुक्त और शाकाहारियों के लिए उपयुक्त।
शहद स्टिंगर चबाना
ये कुछ बेहतरीन चखने वाली साइकिलिंग मिठाइयाँ हैं। छोटे और निगलने में आसान, वे कार्बनिक टैपिओका सिरप और शहद से अपनी ऊर्जा प्राप्त करते हैं और वे लस मुक्त भी होते हैं।
बहुत चबाना नहीं, जब आप 'द बोन्क' की शुरुआत महसूस कर रहे हों तब भी वे नीचे उतरना आसान होते हैं और उनके कई कार्बोहाइड्रेट स्रोतों के लिए जल्दी से काम करना चाहिए। शाकाहारियों के लिए उपयुक्त।
