सड़क से कीचड़ में दौड़ने के साथ, हम उन कौशलों को देखते हैं जो आपको अपनी पहली साइक्लोक्रॉस प्रतियोगिता के आसपास नौकायन करते हुए देखेंगे
जैसे-जैसे सर्दियां आती हैं और बिना पकी हुई हर चीज कीचड़ में बदलने लगती है, इसलिए बाइक रेसर के विचार साइक्लोक्रॉस में बदल जाते हैं। यह पूर्व में आला अनुशासन अब अभूतपूर्व रूप से लोकप्रिय है। इस तथ्य से कोई छोटा सा हिस्सा नहीं मिला कि आज के कई सबसे रोमांचक रोडीज़, जिनमें वाउट वैन एर्ट, मैथ्यू वैन डेर पोएल, टॉम पिडकॉक और मैरिएन वोस शामिल हैं, अनुशासन के भक्त हैं, शौकिया रुचि भी फलफूल रही है।
साइक्लोक्रॉस का उदय पढ़ें
लेकिन साइक्लोक्रॉस क्या है? सैंडपिट, सीढ़ियों और बाधाओं जैसी बाधाओं से अटे छोटे, ऑफ-रोड पाठ्यक्रमों के आसपास एक घंटे के लिए प्रतिस्पर्धा करना, यह मूल रूप से एक प्रकार का साइकिल चालन स्टीपलचेज़ है।निचले देशों में बहुत लोकप्रिय यह एक शानदार दर्शक खेल भी है क्योंकि राइडर्स एक ही लैप को कई बार दोहराते हैं।
एक सवार के रूप में, अपने आप में मज़ेदार होने के अलावा, साइक्लोक्रॉस रेसिंग के लिए एक आदर्श परिचय भी देता है। गिराए जाने के लिए कोई गुच्छा नहीं है, प्रतियोगी अधिक उदार हैं, और क्रैश क्रंचिंग के बजाय कॉमिक होने की अधिक संभावना है।
देश भर में स्थानीय लीगों के साथ, यह सस्ता और सुलभ भी है। यदि आप इसे आजमाने की सोच रहे हैं तो हमने आपके कार्यालय से दस बिट सलाह एकत्र की है ताकि आपको सफल होने में मदद मिल सके।
साइक्लोक्रॉस में शुरुआत करने के लिए 10 शीर्ष युक्तियाँ
1. पहाड़ियों और सीढ़ियों पर दौड़ने का अभ्यास करें
अगर आपको लगता है कि साइकिल चलाना आपके बछड़ों के लिए कठिन है, तो फिर से सोचने के लिए तैयार हो जाइए। अधिकांश साइक्लोक्रॉस पाठ्यक्रमों में शामिल छोटी, तीक्ष्ण पहाड़ियों पर स्वयं को प्राप्त करने और बाइक चलाने के लिए आपको अपने सभी गिरे हुए दौड़ने के कौशल की आवश्यकता होगी।
इसका अभ्यास करने से दौड़ के दिन आने वाले दर्द और अपमान से बचा जा सकता है। अतिरिक्त स्ट्रेच लचीलेपन को बनाने और चोटों को रोकने में भी मदद करेंगे।
2.से पहले वार्म-अप करें
सिर्फ एक घंटा लंबा होने के कारण साइक्लोक्रॉस ऑफ से उग्र रूप से दौड़ता है। यह वार्मिंग को आवश्यक बनाता है। कई सवार एक टर्बो ट्रेनर या रोलर लाएंगे और अपनी दौड़ से आधे घंटे पहले उन पर बैठेंगे।
यदि आप इस प्रयास को प्रबंधित नहीं कर सकते हैं और अपने पाठ्यक्रम के बाद अपने पैरों को आगे बढ़ाते रहें और कुछ गर्म पहनें जिसे आप बंदूक से ठीक पहले हटा सकते हैं।
3. पाठ्यक्रम को पूरा करें
सड़क की दौड़ से भी अधिक यह अपने आप को पाठ्यक्रम से परिचित कराने के लिए भुगतान करता है। ऐसे स्थान ढूँढ़ना जहाँ आप गति, बनी हॉप बाधाओं को ले जा सकते हैं, या एक गुप्त अंदरूनी रेखा ले सकते हैं, आपको रैंकिंग में ऊपर जाने में मदद मिलेगी।
जल्दी उठें, क्योंकि आमतौर पर आपको अपनी दौड़ से पहले थोड़ा समय मिलता है, अतिरिक्त लैप्स अभ्यास से बाद में लाभ मिलेगा।
4. कौशल अभ्यास
आपको साइक्लोक्रॉस में उत्कृष्टता प्राप्त करने के लिए केवल फिट होने की आवश्यकता नहीं है, आपको अनुशासन के लिए अद्वितीय सभी अजीब कौशल में महारत हासिल करनी होगी। इनमें बाइक से कूदना और बाधाओं को पार करने के लिए फिर से चढ़ना, रेत पर सवारी करना और पहाड़ियों पर दौड़ने के लिए बाइक को कंधा देना शामिल है।
थोड़ा सा खुला मैदान ढूंढें और दौड़ के दिन से पहले अभ्यास करने के लिए एक सर्किट बनाएं। बेहतर अभी भी, एक क्लब खोजें। कई स्थानीय फ़ुटबॉल पिचों या स्क्रब ग्राउंड पर प्रशिक्षण सत्र चलाते हैं।
5.के बाद गर्म रहें
साइक्लोक्रॉस रेसिंग इतनी क्रूर है कि सर्दियों की गहराई में भी आप खुद को पसीना बहाते हुए पाएंगे। दौड़ के बाद, आप इतने थक जाएंगे कि आप जल्दी से जल्दी जम जाएंगे।
पफर जैकेट या ट्रैकसूट लेकर आएं और ट्रेन में घर पर कंपकंपी और बाद में बीमार होने से बचें।
6.में फंस जाओ
रोड राइडिंग साइक्लोक्रॉस की तुलना में थोड़ा अधिक नॉकअबाउट है। यह अभी भी एक संपर्क खेल नहीं है, लेकिन सभ्य आचरण के अधिकांश नियमित नियम और मानदंड लागू होते हैं, जब तक कोई आपको गोद लेने के लिए चार्ज नहीं कर रहा है, तब तक आप रेसिंग लाइन प्राप्त करने के लिए बाध्य नहीं हैं।
आप एक कोने में बेहतर लाइन के लिए गोता लगा सकते हैं, या ट्रिकी सेक्शन के माध्यम से सीधा रास्ता अपना सकते हैं। बस एक झटका मत बनो, और तेज सवारियों को पकड़ने से बचें।
7. कीचड़ को संभालो
कीचड़ भारी है और आपको धीमा कर देता है। इस प्रो रेसर्स का मुकाबला करने के लिए आम तौर पर दो बाइक और एक पिट क्रू होगा। एक बार जब एक बाइक में गंदगी भरी होती है तो वे कुछ लैप्स के लिए स्विच करते हैं, जिससे उनके मैकेनिक को दूसरी बाइक को नीचे गिराने का मौका मिलता है, जो वापस स्विच करने के लिए तैयार है।
सबसे अच्छे शौकिया उम्मीद कर सकते हैं कि सिलिकॉन या बेकिंग स्प्रे का एक स्प्रे पहली जगह में मिट्टी को उनकी एकमात्र मशीन पर चिपकने से रोक सकता है।
बाइक को कंधा देने से ब्रेक या निचले ब्रैकेट के आसपास जमा हुई मिट्टी को निकालने का एक अच्छा अवसर मिल सकता है।
8. ब्लॉक करना
चीख, और तकनीकी रूप से बहुत अच्छा नहीं है, जब सवार अपनी बाइक को कंधे पर रखते हैं तो वे आमतौर पर उन्हें पहाड़ी की ढलान पर क्षैतिज रूप से पकड़ेंगे।
यह दोनों आरामदायक है और निम्नलिखित सवारों के लिए आपसे आगे निकल पाना कठिन हो जाता है। हालांकि जब आप पीछे रह जाते हैं तो बहुत परेशान होते हैं।
9. चालू और बंद
साइक्लोक्रॉस की सफलता के लिए अपनी बाइक पर चढ़ना और उतरना महत्वपूर्ण है। कूदना और उतरना एक प्रमुख कौशल है और एक ऐसा कौशल है जो बिना गति और ऊर्जा की हानि के आसानी से प्राप्त करने के लिए अभ्यास करता है।
यह भी जानना कि कब उतरना और धक्का देना दौड़ जीत या हार सकता है। पेशेवरों को देखें: एक ऐसे खंड पर सवारी करने का एक गलत प्रयास जो कि चलाने के लिए तेज़ होता, अक्सर प्रमुख परिवर्तन देख सकता है।
10. टायरों के बारे में गीतात्मक मोम
एक फेटिश क्लब के बाहर, आपको साइक्लोक्रॉस राइडर्स के रूप में रबर के प्रति इतना जुनूनी समूह मिलने की संभावना नहीं है। टायर प्रेशर, कंपाउंड और ट्रेड पैटर्न बस शुरुआत है।
क्या आपको उनकी लागत और फिजूलखर्ची के बावजूद सबसे आसान सवारी के लिए ट्यूबलर चलाना चाहिए? क्या ट्यूबलेस टायरों में भी कम दबाव में हवा बाहर निकलने का खतरा होता है? मौजूदा परिस्थितियों के लिए आदर्श टायर और दबाव संयोजन क्या है?
कौन जानता है? फिर भी, दौड़ शुरू होने से पहले एक राय देने के लिए तैयार रहें यदि आपके पास फिट होने का कोई मौका है।
