काठी की सही ऊंचाई किसी भी बाइक-फिट की नींव होती है
आपका शरीर साइकिल के लिए कैसे फिट बैठता है, इसके हर पहलू पर नॉक-ऑन प्रभाव के साथ, आरामदायक और कुशल सवारी के लिए अपनी काठी को सही जगह पर लाना महत्वपूर्ण है। खेल विज्ञान के शोध पत्रों के बारे में लिखा गया है कि कैसे ठीक से काम करना है जहाँ आपके चूतड़ को सबसे अच्छा लगाया जाए।
हालांकि, कई साइकिल चालक मोटे तौर पर अनुमान लगाने के लिए काफी खुश हैं और सर्वश्रेष्ठ के लिए आशा करते हैं, जो मूर्खतापूर्ण है जब इसे मौके पर प्राप्त करना मुश्किल या समय लेने वाला नहीं है।
‘एक काठी को थोड़ा बहुत नीचे स्थापित किया गया है, जो बहुत अधिक होने की तुलना में समस्या पैदा करने की संभावना कम है।’
छह चरणों में अपनी काठी की ऊंचाई कैसे बदलें
1. अपने कीड़े को मापें
अपने जूते उतारो और एक किताब ले लो। इसके बाद, अपने आप को एक दीवार के खिलाफ पंक्तिबद्ध करें। किताब की रीढ़ को अपने पैरों के बीच ऊपर की ओर रखें। इसे एक अच्छा स्क्विश दें।
पुस्तक के स्तर के साथ, पुस्तक के शीर्ष पर दीवार पर एक निशान बनाएं। अब निशान और फर्श के बीच की दूरी को मापें। यह तुम्हारा बीज है।
2. कैलकुलेटर से बाहर निकलें
काठी की सही ऊंचाई निकालने के लिए कई सूत्र हैं। सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली लेमोन्ड विधि है, जिसका नाम अमेरिकन टूर डी फ्रांस चैंपियन के नाम पर रखा गया है।
अपना इनसीम माप लें और इसे 0.883 से गुणा करें। उदाहरण के लिए, 860 मिमी x 0.883=759.38 मिमी।
3. नीचे के ब्रैकेट सेंटर से सैडल टॉप तक मापें
ठीक उसी जगह वर्कआउट करें जहां आपकी बैठी हड्डियाँ (आपकी पीठ के बोनी हिस्से) काठी पर टिकी हों। इसके बाद, अपने क्रैंक का केंद्र बिंदु ढूंढें और दो बिंदुओं के बीच की दूरी को मापें।
चरण 2 में दिए गए समीकरण से संख्या की तुलना करें। यदि यह काफी भिन्न है तो आपको अपनी काठी को समायोजित करने की आवश्यकता होगी।
4. अपने सीटपोस्ट को साफ और फिर से ग्रीस करें
अपनी सीटपोस्ट को साफ करने के लिए अपनी काठी की ऊंचाई को समायोजित करना एक अच्छा बहाना है। सीटपोस्ट क्लैंप को ढीला करें और सीटपोस्ट को हटा दें। इसे कपड़े से पोंछें और सिलिकॉन स्प्रे या हल्के विलायक का उपयोग करके सीट ट्यूब के अंदर की सफाई करें।
अगर यह मेटल फ्रेम में मेटल सीटपोस्ट है, तो ग्रीस या एंटी-सीज का ताजा स्मीयर लगाएं। अगर यह कार्बन फ्रेम में कार्बन सीटपोस्ट है, तो इसे खाली छोड़ दें।
5. अपनी सीटपोस्ट समायोजित करें
सीटपोस्ट को फ्रेम पर लौटाएं और इसे तब तक अंदर धकेलें जब तक क्रैंक के केंद्र से काठी के शीर्ष तक की दूरी आपके द्वारा चरण 2 में गणना की गई संख्या से मेल नहीं खाती।
यदि आप सीटपोस्ट की ऊंचाई को समायोजित करते हुए और क्लैंप को कसने के लिए किसी और को टेप माप रखने के लिए कहते हैं तो यह मदद कर सकता है।
6. टॉर्क
सही टॉर्क सेटिंग (जिसे फ्रेम या सीटपोस्ट क्लैंप पर चिह्नित किया जाना चाहिए) को कसना कार्बन भागों के साथ विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। और यह बिल्कुल आवश्यक है यदि आपकी बाइक पोस्ट को रखने के लिए वेज-टाइप टेंशनर का उपयोग करती है।
काम को ठीक से करने के लिए टॉर्क रिंच में निवेश करना उचित है।
