अपने समूह को क्षितिज पर गायब होते देखना साइकिल चलाने के निम्न बिंदुओं में से एक है। यहां बताया गया है कि इससे कैसे निपटा जाए…
गिरना बेकार है। हम सब वहाँ रहे हैं और हम सभी जानते हैं कि कैसा लगता है जब हम जिस समूह के साथ होते हैं वह अचानक दूर होने लगता है और आपके पैर इसके बारे में कुछ भी नहीं कर सकते हैं।
बल्कि इसका अपमान आपको खा जाता है (एक सामान्य प्रतिक्रिया) स्थिति से निपटने के लिए एक रणनीति रखने से आपकी सवारी अधिक प्रबंधनीय और पूरी तरह से अधिक सुखद हो जाएगी।
तो इस बात को ध्यान में रखते हुए, पेश है साइकिल चालक की पांच सूत्रीय उत्तरजीविता मार्गदर्शिका…
1 अपनी भावनाओं की जांच करें
स्वीकार करें कि आप भावनाओं के एक छोटे से तंत्र-मंत्र की लहर की चपेट में आ सकते हैं।
भावनाओं में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन उनके लिए तैयार रहना और जब वे आपको सिर पर थप्पड़ मारते हैं तो उन्हें पहचानना इसका मतलब है कि परिणामस्वरूप आप एक कठोर, घुटने के बल निर्णय लेने की संभावना कम हैं।
तो सबसे पहले, इनकार के लिए देखो। यदि आप गिराए जा रहे हैं, तो आप गिराए जा रहे हैं। पैडल पर स्टांप लगाने की कोई भी राशि इसे रोकने वाली नहीं है।
और इसके बारे में भी गुस्सा या क्रोधित न हों। इसके बजाय, अपने भाग्य को अनुग्रह के साथ स्वीकार करें। यह आपके दिमाग को साफ रखने में मदद करेगा।
2 अपना समय बिताएं
एक क्लब रन पर, जहां सवारी के लिए सामाजिकता राईसन डी'एटर है, संभावना है कि आप किसी बिंदु पर समूह में फिर से शामिल हो पाएंगे।
एक समूह के पीछे थूकने का सबसे आम स्थान एक चढ़ाई पर है जहां फिटर सवारों के लिए ढाल पर हमला करने की प्रथा है, जब तक वे शिखर पर समूह के बाकी हिस्सों की प्रतीक्षा करते हैं।
तो घबराएं नहीं, उस पहाड़ी पर चढ़ते रहें और आप पाएंगे कि बाकी समूह आपका इंतजार कर रहे हैं ताकि आप एक साथ दूसरी तरफ नीचे उतरने का आनंद उठा सकें।
और यदि नहीं, तो सवारी करने के लिए अधिक विनम्र समूह की तलाश करें।
3 खुद को जलाओ मत
फिर से, यदि आप क्लब की सवारी में हैं और आप खुद को संघर्ष करते हुए पाते हैं, तो पकड़ने के लिए पूरी कोशिश न करें। यह मजेदार होना चाहिए, याद रखें!
उस गति से सवारी करें जो आपको आराम से लगे, बजाय इसके कि आप अपनी सारी ऊर्जा को झोंकने के बजाय गैप को पाटने की कोशिश करें, क्योंकि हो सकता है कि आप सवारी खत्म न कर पाएं।
यदि आप पाते हैं कि सेट की जा रही गति आपसे बहुत आगे है, तो अगले कॉफी स्टॉप पर या जब आप समूह में फिर से शामिल हों तो राइड लीडर से चैट करें।
क्लब राइड पर वे समूह को एक साथ रखने के इच्छुक होंगे, इसलिए उन्हें बताएं कि क्या गति को समायोजित करने की आवश्यकता है।
4 जीतो या सीखो
यदि आप दौड़ में हैं, तो निश्चित रूप से यह एक अलग कहानी है। जब पदक या गौरव दांव पर हों तो पीठ से थपथपाएं और इसका मतलब है कि यह खेल खत्म हो गया है।
इसलिए बाकी दौड़ को अपनी फिटनेस और तकनीक पर काम करने के अवसर के रूप में उपयोग करें। अगर आप जीत नहीं सकते तो कम से कम अनुभव से तो सीख सकते हैं।
यदि आप में से एक छोटा समूह या जोड़ी छूट जाती है, तब भी दौड़ में वापस आने का एक रास्ता हो सकता है, हालाँकि, जब तक आप एक साथ काम करते हैं। हालांकि आपको इसे चुस्त और तेज़ रखना होगा।
यदि यह अभी भी कोई पासा नहीं है, तो योजना ए का सहारा लें और अनुभव का उपयोग अपनी तकनीक पर काम करने के अवसर के रूप में करें - विशेष रूप से आपकी गति रेखा कौशल। - यानी एक दूसरे की फिसलन में सवार।
5 इससे बचना सीखें
बेशक, अगर आपको ड्रॉप नहीं किया जाता है तो आपको इसके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी, तो ऐसा होने की संभावना को कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
सबसे स्पष्ट उत्तर पैक के पीछे से दूर रहना है। आप उसे कैसे करते हैं? सबसे पहले बड़े गियर में कताई न करके।
अपने साथी सवारों की टांगों की गति की जांच करें। यदि आप तेज नहीं तो कम से कम उनके जितना तेज पेडलिंग करना चाहते हैं।
उच्च ताल पर कताई करने से आप अपने आप को तोड़े बिना, गति में बदलाव और इलाके को स्थानांतरित करने के लिए तेजी से प्रतिक्रिया कर सकते हैं।
बड़े गियर को हटाना कठिन है क्योंकि यह ऊर्जा का अक्षम उपयोग है। इसलिए अपने गियर कम रखें और अपने ताल को ऊंचा रखें।
दूसरों की स्लिपस्ट्रीम में प्रभावी ढंग से सवारी करना भी सीखें और आप अपने प्रयासों में 40% तक की कटौती करेंगे। जो इस बात की कुंजी है कि कैसे बहुत सारे अनुभवी राइडर्स पहली बार में अपनी प्रभावशाली गति बनाए रखते हैं।
इसलिए जब चलना मुश्किल हो तो उस पहिये को अपने सामने रख लें क्योंकि इसके बिना चीजें मुश्किल हो जाएंगी!
