क्या आपको अपनी जर्सी के नीचे गर्मियों के साथ-साथ सर्दियों में भी बेस लेयर पहननी चाहिए? हम विशेषज्ञों से पूछताछ करते हैं - और एक गर्म बहस शुरू करते हैं
आपने इसे गिरो डी'टालिया, टूर डी फ्रांस और वुल्टा ए एस्पाना के पहाड़ी चरणों पर देखा है। जैसे ही सूरज ढलता है और सवार खुद को अपनी शारीरिक सीमा तक धकेलते हैं, वे अपनी जर्सी खोल देते हैं। कुछ एक क्षीण नंगी छाती को प्रकट करते हैं; अन्य जर्सी के नीचे एक आधार परत दिखाते हैं।
लेकिन यह सही कौन है?
जब यह सवाल आता है कि पारा चढ़ने पर आपको अपनी जर्सी के नीचे एक आधार परत पहननी चाहिए या नहीं, तो हम साइकिल चालक कार्यालय में एक समझौते पर भी नहीं पहुंच सके, इसलिए हमने फैसला किया कि हमें पेशेवरों की जांच करने की जरूरत है और विपक्ष अधिक बारीकी से।
तर्क यह सुझाव देगा कि अधिक परतें आपको धूप में अधिक गर्म कर देंगी, लेकिन कई लोग इस बात पर जोर देंगे कि एक आधार परत वास्तव में आपको गर्मी में ठंडा रखेगी।
साइकलिंग बेस लेयर का क्या मतलब है?
कपड़ों की परत सीधे आपकी त्वचा के संपर्क में आने से आपके शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा में मदद मिलती है। कपड़ों को गर्म परिस्थितियों में व्यायाम के दौरान पर्याप्त नमी प्रबंधन के साथ होमियोस्टेसिस (गर्मी विनियमन) की सुविधा प्रदान करनी चाहिए।
हालांकि यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि स्तरित कपड़े आपके शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन को ठंडा होने पर प्रबंधित करने के लिए सबसे अच्छा है, इस पर राय विभाजित है कि क्या गर्म होने पर आधार परत पहनी जानी चाहिए।
'आधार परत के प्रकार और संरचना को गर्मियों में बदलने की जरूरत है, लेकिन सिद्धांत वही रहता है, 'कपड़े निर्माता राफा के प्रमुख डिजाइनर ग्रीम रायबर्न कहते हैं।
‘आपकी त्वचा पर जमा पसीने को हटाने की जरूरत है - चाट कर - आपको आराम से रखने और आपके शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए। मैं सभी मौसमों में आधार परत पहनने की सलाह दूंगा। यह सिर्फ शर्तों के लिए सही चुनने का सवाल है।
'जर्सी के कपड़ों को बहुत कुछ करने की आवश्यकता हो सकती है - सौंदर्य की दृष्टि से मनभावन दिखें, एयरो बनें, एक उच्च बनाने की क्रिया प्रिंट या कढ़ाई लें, एक विशेष रंग में रंगे हों और इसी तरह - ये सभी उनकी कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन एक समर्पित अगली-से-त्वचा परत कपड़े को केवल एक चीज़ को लक्षित करने में सक्षम बनाती है: पसीना पोंछना, और इसलिए पहनने वाले को ठंडा और सूखा रखने के लिए शरीर से गर्मी को दूर करना।
'तो एक उद्देश्य से डिज़ाइन की गई ग्रीष्मकालीन आधार परत पसीने को दूर करने और शरीर की गर्मी को दूर करने में अधिक प्रभावी हो सकती है [सिर्फ एक जर्सी की तुलना में] क्योंकि संरचना में पसीने के लिए नंगे से वाष्पित होने के लिए बहुत बड़ा सतह क्षेत्र हो सकता है त्वचा या अधिक बंद जर्सी कपड़े।'
हाई-एंड स्विस ब्रांड एसोस में आर एंड डी के निदेशक उमर विसेंटिन, रायबर्न के विचार साझा करते हैं।
'सिद्धांत रूप में, शरीर से पसीने का स्थानांतरण सीधे बाहरी परत - जर्सी द्वारा किया जा सकता है - लेकिन यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि यह कार्य एक परिधान के लिए जटिल तकनीकी आवश्यकताओं में तब्दील हो जाता है, इसलिए एक अत्यधिक विशिष्ट कपड़ा - आधार परत - जर्सी जैसे "सामान्यवादी" परिधान पर प्रतिस्पर्धात्मक लाभ हो सकता है, जिसे पूरा करने के लिए अन्य आवश्यकताएं भी हैं।
'उस ने कहा, स्पष्ट रूप से विशिष्ट परिस्थितियों और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के लिए भी जगह है। अलग-अलग साइकिल चालक अलग-अलग दृष्टिकोण चुन सकते हैं, लेकिन मैं कहूंगा कि एक सामान्य नियम के रूप में गर्म परिस्थितियों में भी आधार परत का उपयोग उचित है।'
क्या आपको गर्मियों में बेस लेयर पहननी चाहिए?
जो हमने अभी सीखा है उसे देखते हुए ऐसा लगता है कि आधार परत साल भर एक अच्छा विचार होगा। हालांकि, हर कोई इससे सहमत नहीं है। 'कोई भी जो आपको गर्म होने पर बेस लेयर पहनने के लिए कहता है या तो a) बाइक की सवारी नहीं करता है, b) आपको केवल बेस लेयर बेचने की कोशिश कर रहा है या c) पूरी तरह से गलत सूचना है। दरअसल, यह शायद तीनों का संयोजन है, 'स्पोर्टफुल के ब्रांड मैनेजर स्टीव स्मिथ कहते हैं।
‘यह समझने के लिए कि आपको आधार परत कब पहननी चाहिए, भौतिकी पर एक त्वरित नज़र डालना अच्छा है। जब पानी वाष्पित हो जाता है, तो यह ठंडा हो जाता है। इसलिए आपके शरीर से पसीना आता है, इसलिए त्वचा की नमी वाष्पित होकर उसे ठंडा कर देती है।
'ठंडे तापमान में, यदि वह वाष्पीकरण त्वचा की सतह पर होता है तो आपको वाष्पीकरण से ठंड लगती है, लेकिन त्वचा पर शेष तरल पदार्थों के प्रवाहकीय शीतलन से भी अगर नमी पर्याप्त तेजी से वाष्पित नहीं होती है।
' यही कारण है कि अगर आप जैकेट के नीचे गीले हैं तो आपको सर्दी में ठंड लगती है और 22 डिग्री सेल्सियस स्विमिंग पूल ठंडा क्यों लगता है लेकिन 22 डिग्री सेल्सियस हवा का तापमान आरामदायक लगता है।
'तो ठंडे या मध्यम तापमान के लिए, आधार परत का लक्ष्य नमी को त्वचा से दूर ले जाकर आपको सूखा रखना है। जब हम गर्म तापमान पर पहुंचते हैं तो हमारा लक्ष्य शरीर को सक्रिय रूप से ठंडा करना होता है।
'ऐसा करने के लिए हमें बाष्पीकरणीय शीतलन को प्रोत्साहित करने और इसे त्वचा के जितना संभव हो सके स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। इसलिए कोई आधार परत नहीं। हम देखते हैं कि बहुत से पेशेवरों को यह गलत लगता है, लेकिन ऐसा लगता है कि वे अब सीख रहे हैं।'
आधार परत को खोदने के लिए स्मिथ का तर्क यह मानता है कि आपने जो जर्सी पहनी है वह वाष्पीकरण के लिए नमी के संक्रमण को सही ढंग से प्रबंधित करने में सक्षम है।
बेशक, स्पोर्टफुल इसके लिए डिज़ाइन किया गया एक परिधान तैयार करता है - इसकी समर रेस जर्सी। और इसलिए किसी भी अंतर-कंपनी तकरार को शुरू न करने के लिए, हमने एक निष्पक्ष विशेषज्ञ की ओर देखा।
क्या गर्मियों में साइकिल चलाते समय बेस लेयर आपको ठंडा रखती हैं?
प्रदर्शन वस्त्र अनुसंधान समूह, लीड्स विश्वविद्यालय के डॉ मार्क टर्नर को दर्ज करें। वह रायबर्न और विसेंटिन की तुलना में स्मिथ के साथ अधिक सहमत प्रतीत होते हैं, हालांकि उनका जवाब आपको आश्चर्यचकित भी कर सकता है।
जब हमने उनसे पूछा कि क्या वह गर्मी के दिनों में अपनी जर्सी के नीचे बेस लेयर पहनेंगे तो उनका जवाब था, 'नहीं, मैं सिर्फ बेस लेयर पहनूंगा।'
एक गोल चक्कर में यह स्मिथ के आदर्श के साथ सबसे अच्छा काम करने वाली एकल, सांस लेने योग्य, बाती परत के साथ है, हालांकि यह स्ट्रिंग बनियान में साइकिल चालकों की कुछ खतरनाक मानसिक छवियों को भी जोड़ सकता है।
टर्नर आगे कहते हैं, 'यह स्पष्ट रूप से यथार्थवादी नहीं है, बल्कि एक आदर्श विश्व परिदृश्य है। वास्तविकता यह है कि साइकिल चलाने पर विचार करने के लिए कई अन्य कारक हैं, जैसे वायुगतिकी।
'मैंने एक बार पढ़ा था कि एक "ओपन निट" स्टाइल [स्ट्रिंग वेस्ट] बेस लेयर को टाइट फिटिंग के नीचे पहना जाता है लाइक्रा एक अधिक एयरो सरफेस टेक्सचर [गोल्फ बॉल की तरह] बनाता है।
मुझे यकीन नहीं है कि क्या कभी इसकी पुष्टि की गई थी, लेकिन यह दिखाने के लिए जाता है कि यह हमेशा केवल बात करने के बारे में नहीं है, खासकर जहां पेशेवर शामिल हैं।
'अगर जर्सी सही तरीके से बनाई गई है, और उसके अपने तीखे गुण हैं, तो मुझे आधार परत पहनने का कोई कारण नहीं दिखता है। लेकिन मानव शरीर क्रिया विज्ञान अप्रत्याशित है और हम सब एक जैसे नहीं हैं।
'हर कोई अलग-अलग दरों पर पसीना बहाता है इसलिए आपके लिए क्या काम करेगा, इसके लिए कोई सख्त नियम नहीं है। ऐसा होने पर, हमने नेट को चौड़ा करने का फैसला किया।
अपने स्वयं के प्रवेश द्वारा, स्पोर्ट्सवियर निर्माता क्राफ्ट के साइमन बेनेस 'इस पर बाड़ पर बैठे हैं'। उनकी राय में यह पूरी तरह से जर्सी सामग्री पर निर्भर है।
'हम अपने कूल मेश सुपरलाइट बेस लेयर के गुणों के आधार पर जर्सी बनाते हैं, जिसे फैबियन कैंसेलेरा और अन्य के संयोजन में डिज़ाइन किया गया है, इसलिए जब जर्सी का निर्माण इस तरह से किया जाता है तो अतिरिक्त विकिंग परत पहनना आवश्यक नहीं है। '
हालांकि वह आगे कहते हैं, 'यह एक विशिष्ट मामला है, और मैं आमतौर पर हमेशा सलाह देता हूं कि गर्मी प्रबंधन कार्यात्मक अंडरवियर से शुरू होता है - चाहे गर्मी हो या सर्दी।'
गर्मियों में साइकिल चलाने के लिए सबसे अच्छी आधार परत कौन सी है?
लियाम स्टीनबेक गोर बाइक वेयर के लिए सामग्री सोर्सिंग विशेषज्ञ के रूप में अपने जीवन का अध्ययन करने वाले कपड़े बनाता है।
उनकी राय है कि बेस लेयर पहनने से कोई शारीरिक लाभ नहीं होता है, लेकिन टर्नर की तरह, स्टीनबेक एक बात के बारे में स्पष्ट है - बाती ही एकमात्र कारक नहीं है: 'भले ही कोई कपड़ा नमी प्रबंधन के लिए बनाया गया हो, अगर खराब तरीके से लगाए गए सीम या लेबल हैं, यह पहनने वाले के लिए समान रूप से नकारात्मक हो सकता है।
'लोग अलग-अलग कारणों से बेस लेयर पहनते हैं - कुछ आराम के लिए, जबकि कुछ का मानना है कि यह दुर्घटना में मदद करता है।'
राफा के रायबर्न ने आराम के मुद्दे को भी उठाते हुए कहा, 'आधार परत को प्राथमिकता के रूप में आराम से डिजाइन किया जा सकता है, इसलिए हल्के, नरम कपड़े चुने जा सकते हैं, फ्लैट-लॉक सीम का इस्तेमाल किया जा सकता है, और बाहर लेबल लगाए जा सकते हैं। साथ ही आधार परत पर बिब बिछाना अधिक आरामदायक होगा।'
साइकिल कपड़ों के खुदरा विक्रेता के एंडी स्टोर प्रेंदास सिक्लिस्मो आधार परत चयन के एक और पहलू पर विचार करता है - सही कट।
‘लोग अक्सर पूछते हैं कि जब उनके पास पहले से ही नियमित टी-शर्ट का आकार है तो उन्हें बनियान संस्करण [आधार परत का] क्यों खरीदना चाहिए।
'कंधे पर सामग्री को सीमित करने से वास्तव में आपकी छाती पर अतिरिक्त सुरक्षा से समझौता किए बिना एक बहुत अच्छा शीतलन प्रभाव मिलता है [साइकिल चलाने की स्थिति के बारे में सोचें]।'
स्टोरी आगे कहते हैं, 'मैं हमेशा यूके में आधार परत पहनता हूं क्योंकि तापमान शायद ही कभी 30 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो जाता है और जब एक पूर्ण ज़िप जर्सी के साथ प्रयोग किया जाता है तो मुझे लगता है कि यह सबसे प्रभावी संयोजन है।'
कास्टेली के वरिष्ठ यूके ब्रांड मैनेजर, रिच मार्डल, बेस लेयर में भी एक बड़ा विश्वास रखते हैं, जो दक्षिण अफ्रीका में 40 डिग्री सेल्सियस + गर्मी में सवारी करने के अपने अनुभवों को बताते हैं: 'मैंने पाया कि जब मैं बिना बेस लेयर के सवारी करता था तो मुझे लगा गर्म, विशेष रूप से कंधों पर गर्म पैच के साथ जहां एक जर्सी अकेले गर्मी बरकरार रखती थी।
'काफी अधिक नमक का निर्माण हुआ था और आराम बहुत अच्छा नहीं था। उसके बाद मैं हमेशा एक आधार परत के साथ सवारी करूंगा और करूंगा।'
हालांकि, वह मानते हैं कि उनका अफ्रीकी साहसिक कार्य कुछ साल पहले था और जर्सी अब हल्की और बहुत अधिक तकनीकी हैं।
तो अंतिम उत्तर है… ठीक है, कोई अंतिम उत्तर नहीं है। हमेशा की तरह, यह सही और गलत जितना आसान नहीं है, और जो आपको सूट करता है उसे खोजने के लिए यह प्रयोग करने लायक है।
आधार परत के साथ या उसके बिना शांत रहना, आपकी जर्सी के तीखे गुणों, आपकी आराम वरीयताओं और आपके प्रदर्शन लक्ष्यों पर निर्भर करेगा।
लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात, यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आप रब सी नेस्बिट लुक को रॉक करना पसंद करते हैं या नहीं।
उद्देश्य के लिए उपयुक्त: आधार खरीदने के लिए टिप्स
चाहे आधार परत तकनीकी रूप से कितनी भी उन्नत क्यों न हो (या विक्रेता कितना प्रेरक हो), इसे तब तक न खरीदें जब तक आप इसे आजमा न लें।
यह तभी ठीक से काम कर सकता है जब यह आपको सही लगे। इससे हमारा मतलब है कि आपको अपनी सरताज संबंधी चिंताओं को दूर करने और सख्त होने की जरूरत है - ऐसा नहीं है कि कोई भी इसे वैसे भी देखने वाला है।
कपड़े को आपकी हरकतों और सांसों पर रोक लगाए बिना आपके हर कर्व को गले लगाना चाहिए। आपके शरीर के संपर्क में जितना संभव हो उतना सतह क्षेत्र होना महत्वपूर्ण है ताकि सामग्री आपकी त्वचा से नमी को दूर ले जाने और बाष्पीकरणीय प्रक्रिया को कुशलतापूर्वक कार्य करने की अनुमति दे सके।
बगी सामग्री अपना काम अच्छी तरह से नहीं करेगी और बिब शॉर्ट्स और जर्सी के नीचे भी झुक जाएगी, जो आपको अधिक आरामदायक बनाने के बजाय आपकी परेशानी को बढ़ाएगी, जो कि उद्देश्य है।
आप जिस कट पर निर्णय लेते हैं - कम बाजू या बिना आस्तीन का - काफी हद तक व्यक्तिगत पसंद का मामला है, लेकिन बगल के नीचे जकड़न के लिए देखें जो कि टी-शर्ट शैली की आधार परतों के साथ हो सकता है जब आप साइकिल चालन की स्थिति ग्रहण करते हैं, खासकर यदि आप एक अच्छी फिटिंग वाली जर्सी का भी उपयोग कर रहे हैं।
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