अपना सबसे अच्छा पैर आगे रखें क्योंकि हम आपको दिखाते हैं कि सड़क बाइक की सफाई और समायोजन करते समय अपनी स्थिति को कैसे ठीक किया जाए
क्लैट्स साइकिल और सवार के बीच एकमात्र निश्चित इंटरफ़ेस हैं, इसलिए उन्हें सही स्थिति में लाने से न केवल आपको आराम मिलेगा और यह सुनिश्चित होगा कि आप यथासंभव कुशल हैं, बल्कि चोट से बचने में भी आपकी मदद कर सकते हैं।
केवल उन्हें गलत स्थिति में डालने के लिए क्लैट के एक सेट को बदलने से बुरा कुछ नहीं है। आखिरकार, इससे घुटने या पीठ में दर्द हो सकता है।
इसलिए जब आपके पैरों को लगभग सही जगह पर लाने की बात आती है तो छह चरणों वाली यह सरल प्रक्रिया आपको सही रास्ते पर ले जाएगी।
आपको आवश्यकता होगी: एलन की - ग्रीस - क्लीट ल्यूब
समय लिया: 10 मिनट
बाज़ार में सबसे अच्छे रोड साइकलिंग शूज़ के लिए गाइड के लिए, हमारे बायर्स गाइड को यहाँ देखें।
छह चरणों में क्लैट्स को कैसे फिट और एडजस्ट करें
1. अपने पैर की गेंद पर स्थिति को चिह्नित करें
अपने जूते उतारो। अपने पैर के अंदरूनी हिस्से पर, अपने बड़े पैर के अंगूठे के पीछे चिपके हुए हिस्से को महसूस करें। इसके सामने वाले हिस्से को जूते की तरफ से चिह्नित करें।
दूसरी ओर, अपने छोटे पैर के अंगूठे के पीछे समान फलाव का पिछला भाग ढूंढें और उसे भी चिह्नित करें। अपने जूतों को खराब होने से बचाने के लिए, पहले कुछ मास्किंग टेप लगाएं।
2. बिंदुओं के बीच ड्रा करें और मध्य बिंदु खोजें
अपने जूते उतारो और उन्हें पलट दो। अपने पैर की गेंद के आगे और पीछे की स्थिति दिखाते हुए एकमात्र बिंदुओं को खींचे।
जूते के नीचे कुछ निशान होंगे। इनका उपयोग उन समानांतर रेखाओं को संरेखित करने के लिए करें जो आप तलवों में खींचते हैं।
3. अपने क्लैट के केंद्र का पता लगाएँ
अपनी नई क्लैट पर एक नज़र डालें। अधिकांश में केंद्र को दर्शाने के लिए एक छोटा अंकन होगा। यह वह बिंदु है जो सीधे पेडल एक्सल के ऊपर बैठता है।
शिमैनो क्लैट के किनारे पर एक अंकन होता है, जैसा कि लुक मॉडल करते हैं। यदि आपके पास बाइक फिट नहीं है, तो हम कुछ 'फ्लोट' या देने के साथ क्लैट चुनने की सलाह देते हैं।
4. बोल्ट को ग्रीस करें
तुम्हारे पैरों की तरह तुम्हारी चीलें, बाइक पर कठिन समय बिताती हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि जमीन के करीब बैठने का मतलब है कि वे पानी, ग्रिट और जमी हुई मैल से फट जाते हैं।
फिटिंग से पहले जूते के निचले हिस्से में छेद में ग्रीस की एक थपकी जोड़कर बोल्ट को पकड़ने से रोकें।
5. रोटेशन
अपने जूतों की रेखाओं के बीच में क्लीट्स के साथ, आपका काम लगभग पूरा हो चुका है। हालाँकि, यदि आपकी एड़ी अंदर या बाहर की ओर इशारा करती है, तो आप क्लैट के पिछले हिस्से को संबंधित दिशा में थोड़ा घुमाकर इसके लिए कुछ छूट देना चाह सकते हैं।
6. कसना
एक बार जब आप खुश हो जाएं, तो सब कुछ कस लें और एक स्पिन के लिए जाएं। यदि आप पाते हैं कि आपकी एड़ी क्रैंक के खिलाफ रगड़ रही है, तो आपको कुछ और समायोजन करने की आवश्यकता हो सकती है।
यदि आपके पैर की गेंद क्रैंक को रगड़ रही है, तो आपके पास विशेष रूप से व्यापक रुख हो सकता है और पेडल को बाहर निकालने की आवश्यकता हो सकती है। क्लैट सही तरीके से सेट अप?
