जैसे-जैसे सीबीडी अधिक से अधिक लोकप्रिय होता जा रहा है, हम पूरक, इसके उपयोग और इसके संभावित भविष्य पर एक नज़र डालते हैं
सीबीडी, पूरक जो हर जगह लगता है। यह इन दिनों जैल, पेय, चामोइस क्रीम और यहां तक कि पिज्जा में भी है।
पहले से ही रग्बी, गोल्फ और क्रिकेट में प्रचलित, सीबीडी खेल जगत में तूफान ला रहा है और यह गायब होने के कोई संकेत नहीं दिखाता है। तो क्या सीबीडी साइकिलिंग में अगली बड़ी चीज है? और क्या यह कानूनी है?
इस साल अप्रैल में, यूसीआई कॉन्टिनेंटल प्रोफेशनल साइक्लिंग आउटफिट टीम स्काईलाइन ने कंपनी गोल्ड मेडल सीबीडी के साथ एक प्रायोजन सौदे की घोषणा की और टोक्यो 2020 को व्यापक रूप से देखा गया क्योंकि पहली बार एथलीट ओलंपिक खेलों की तैयारी में सीबीडी का उपयोग कर सकते थे।
पूर्व-समर्थक और अयोग्य टूर डी फ्रांस विजेता फ़्लॉइड लैंडिस की सीबीडी कंपनी फ़्लॉइड ऑफ़ लीडविले में कई विशिष्ट एथलीट हैं, जिनमें साइकिल चालक सारा स्टर्म, गॉर्डन वाड्सवर्थ और पीटर स्टेटिना शामिल हैं।
ग्रैंड व्यू एनालिसिस के अनुसार, वैश्विक सीबीडी उद्योग 2028 तक $13.4 बिलियन (£9.7 बिलियन) होने का अनुमान है।
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सीबीडी क्या है?
सीबीडी एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला यौगिक है जो भांग के पौधे में पाया जाता है और इसे कैनबिडिओल के नाम से भी जाना जाता है।
यह कैनाबिनोइड्स नामक सैकड़ों यौगिकों में से एक है, जो भांग का पौधा बनाते हैं।
पौधे के अधिक प्रसिद्ध कैनबिनोइड्स, टेट्राहाइड्रोकैनाबिनोल (टीएचसी) के विपरीत, यह न तो नशीला है और न ही इसका कोई मनो-सक्रिय प्रभाव है, जो लोगों को उच्च स्तर पर ले जाने वाली भांग में मनो-सक्रिय घटक है।
विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की एक रिपोर्ट में कहा गया है कि 'सीबीडी आमतौर पर एक अच्छी सुरक्षा प्रोफ़ाइल के साथ अच्छी तरह से सहन किया जाता है'।
क्या यूके में सीबीडी कानूनी है?
केटोन एस्टर की तरह, यूके में सीबीडी कानूनी है।
सीबीडी उत्पादों को नोवेल फूड रेगुलेशन के तहत वर्गीकृत किया गया है, जिसका अर्थ है कि उन्हें दवा के बजाय खाद्य पूरक के रूप में विपणन करना होगा।
2018 में विश्व डोपिंग रोधी एजेंसी (वाडा) ने सीबीडी को प्रतिबंधित पदार्थों की सूची से हटा दिया, लेकिन भांग के पौधे में पाए जाने वाले अन्य यौगिकों को अभी भी टीएचसी सहित प्रतिबंधित किया गया है।
कैनबिस यूके में एक अवैध श्रेणी बी दवा है और लगभग सभी कैनबिडिओल ड्रग्स के दुरुपयोग अधिनियम 1971 (सीबीडी को छोड़कर) के तहत नियंत्रित पदार्थ हैं।
सीबीडी किस रूप में आता है?
सीबीडी के तीन स्पेक्ट्रम हैं: पूर्ण, चौड़ा और संकीर्ण, जो सीबीडी में मौजूद भांग के पौधे के अन्य यौगिकों की संख्या को इंगित करता है।
एक पूर्ण स्पेक्ट्रम उत्पाद में सीबीडी और टीएचसी की थोड़ी मात्रा होती है (0.2% से कम अन्यथा यह अवैध है)।
एक व्यापक स्पेक्ट्रम उत्पाद में सीबीडी सहित संयंत्र के सभी यौगिक होते हैं लेकिन इसमें कोई टीएचसी नहीं होता है।
एक संकीर्ण स्पेक्ट्रम उत्पाद (जिसे आइसोलेट सीबीडी भी कहा जाता है) में केवल सीबीडी होता है और भांग के पौधे का कोई अन्य यौगिक नहीं होता है।
कई अलग-अलग प्रकार के सीबीडी उत्पाद हैं, जिनमें कैप्सूल, तेल, पैच, बाम और जैल से लेकर पेय, गमी, तकिए और यहां तक कि योग कक्षाएं भी शामिल हैं।
न्यूरोलॉजिस्ट और चिकित्सा भांग विशेषज्ञ, प्रोफेसर माइक बार्न्स के अनुसार, सीबीडी को निगलने का सबसे प्रभावी तरीका जीभ के नीचे तेल के रूप में है।
‘ज्यादातर लोग सीबीडी को जीभ के नीचे तेल के रूप में लेते हैं क्योंकि इसे सीधे रक्तप्रवाह में अवशोषित किया जा सकता है। फिर इसका असर करीब 4-6 घंटे तक रहेगा।
‘अनिवार्य रूप से, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप सीबीडी क्या चाहते हैं कि आपको इसे कैसे लेना चाहिए। उदाहरण के लिए, एक दर्दनाक जोड़ या मांसपेशियों के लिए आप प्रभावित क्षेत्र में मलने के लिए बाम का उपयोग कर सकते हैं।'
साइकिल चालकों के लिए सीबीडी के संभावित लाभ क्या हैं?
सीबीडी अधिवक्ताओं का कहना है कि यह प्रशिक्षण के बाद ठीक होने में मदद कर सकता है, नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है और चिंता को कम कर सकता है।
‘सीबीडी सामान्य रूप से चिंता और शारीरिक दर्द के साथ मदद कर सकता है, 'टीम स्काईलाइन स्पोर्ट्स के निदेशक माइकल टैची कहते हैं। 'यह न केवल मामूली चोटों, धक्कों और चोटों के प्रबंधन में मदद करता है, बल्कि कठिन प्रयासों के दौरान बाइक पर दर्द प्रबंधन में भी सहायता कर सकता है।
‘सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सीबीडी को प्रशिक्षण के बाद की वसूली में काफी सुधार करते देखा गया है।
पूर्व सड़क समर्थक और बजरी और धीरज साइकिल चालक पीटर स्टेटिना ने पहली बार 2015 में सीबीडी का उपयोग करना शुरू किया, जब उन्होंने बास्क देश के दौरे में अपना पैर तोड़ दिया, जब वह नुस्खे दर्द निवारक के विकल्प की तलाश में थे।
स्टेटिना के लिए, सीबीडी से उन्हें जो सबसे बड़ा लाभ मिलता है, वह है नींद की गुणवत्ता में सुधार।
‘जब मैं रात के खाने के समय कैप्सूल लेता हूं तो मुझे लगता है कि मैं जल्दी सो सकता हूं,' वे बताते हैं। 'यह मुझे दौड़ के लिए सुबह जल्दी उठने से पहले जल्दी सोने में मदद करता है।'
वह दौड़ के बाद तीव्र मांसपेशियों में दर्द के साथ मदद करने के लिए एक सीबीडी क्रीम का भी उपयोग करता है।
विशेष रूप से, स्टेटिना प्रतियोगिता के दौरान सीबीडी का उपयोग नहीं करती है, लेकिन पूरक के छूट लाभों के कारण बाद में उसे एक आसान रिकवरी दिखाई देती है।
‘मैं निश्चित रूप से अन्य साइकिल चालकों को सीबीडी की सिफारिश करूंगा,’ वे कहते हैं। 'अगली सुबह कोई घबराहट नहीं है, कोई बुरा दुष्प्रभाव नहीं है, और यह दवा परीक्षण के संबंध में एक कानूनी पदार्थ है। मैं कहूंगा कि बस सबसे कम खुराक से शुरू करें और जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है उसे बढ़ाएं, जैसे वास्तव में कुछ भी।'
टीम स्काईलाइन राइडर वोल्फैंग ब्रैंडल को सीबीडी से दो लाभ मिलते हैं।
'यह मुझे एक दौड़ के बाद शांत होने में मदद करता है, खासकर क्योंकि हमारी कई दौड़ आमतौर पर देर शाम या रात में होती हैं, और कुछ दिनों की दौड़ के बाद भी मेरे पैरों को कम थकान महसूस होती है, ' वे कहते हैं।
Brandl ने पहली बार 2019 में CBD की कोशिश की जब उन्हें 10-दिवसीय दौड़ के दौरान थकान महसूस हुई और एक दोस्त ने उन्हें कुछ CBD क्रीम आज़माने के लिए कहा। 'मैंने इसका इस्तेमाल किया और मेरे पैरों को बहुत अच्छा लगा, मुझे वास्तव में उस दिन पोडियम परिणाम मिला।'
ब्रैंडल, जो जर्मनी से हैं, कहते हैं कि सीबीडी का उपयोग यूरोप की तुलना में अमेरिका में अधिक प्रमुख है।
सीबीडी उत्पाद में क्या देखना चाहिए?
सीबीडी उत्पादों की एक बड़ी पसंद है, वर्तमान में यूके में 217 सीबीडी कंपनियां काम कर रही हैं।
प्रोफेसर बार्न्स स्पष्ट लेबलिंग वाले उत्पादों की तलाश के महत्व पर जोर देते हैं जो दर्शाता है कि इसमें कौन से कैनबिनोइड्स हैं और कितने प्रतिशत हैं, और जो एक विश्वसनीय स्रोत से आता है।
‘मेरे विचार में, स्पष्ट लेबलिंग, स्पष्ट खुराक के साथ व्यापक स्पेक्ट्रम उत्पादों की तलाश करें और जो अनावश्यक चिकित्सा दावे नहीं करते हैं, 'वे कहते हैं।
प्योरिस सीबीडी के मुख्य वैज्ञानिक अधिकारी और सह-संस्थापक कैरोलिन ग्लिन कहते हैं, ‘सभी सीबीडी खाद्य पूरक समान रूप से नहीं बनाए जाते हैं। 'बाजार में पाए जाने वाले कुछ उत्पादों में टीएचसी के स्तर के साथ अवांछित संदूषक हो सकते हैं, और कुछ में सीबीडी के निम्न स्तर हो सकते हैं जैसा कि उत्पाद लेबल पर दावा किया गया है, जो औसत उपभोक्ता के लिए अज्ञात है।'
अप्रैल 2020 में प्रकाशित एक पेपर ने यूके के बाजार में उपलब्ध 29 सीबीडी फूड सप्लीमेंट्स का परीक्षण किया और पाया कि 34% उत्पादों में विज्ञापित सीबीडी सामग्री का 50% कम था और 55% उत्पादों में टीएचसी का औसत दर्जे का स्तर था जो कि है। सुरक्षित माना जाता है।
मुझे कितना सीबीडी लेना चाहिए?
यूके खाद्य मानक एजेंसी (एफएसए) एक दिन में 70 मिलीग्राम से अधिक सीबीडी नहीं लेने की सलाह देती है।
हालांकि, प्रोफेसर बार्न्स के लिए यह विवादास्पद है।
‘यह किसी भी विज्ञान पर आधारित नहीं है,’ वे कहते हैं। 'मुझे ऐसे सबूत नहीं मिले हैं जो दिखाते हैं कि 70 मिलीग्राम से ऊपर सुरक्षित नहीं है और कुछ लोगों को 70 से अधिक की आवश्यकता होगी और कुछ को कम की आवश्यकता होगी, यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए पूरी तरह से अलग है। मैं कम खुराक से शुरू करने की सलाह दूंगा, जैसे कि 10mg और धीरे-धीरे इसे बढ़ाएं'।
लिवरपूल में मानव शरीर क्रिया विज्ञान के प्रोफेसर ग्रीम बंद जॉन मूरेस विश्वविद्यालय अधिक शोध किए जाने तक सावधानी बरतने के महत्व पर जोर देता है।
‘अनुशंसित खुराक के लिए वर्तमान में पर्याप्त सबूत नहीं हैं लेकिन एफएसए की सीमा से अधिक जाने का कोई मतलब नहीं है।
‘यदि आप अन्य दवाएं ले रहे हैं, तो आपको सीबीडी लेने से पहले अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करनी चाहिए और निश्चित रूप से बेवकूफी भरी मात्रा में नहीं लेना चाहिए।’
क्या सीबीडी डोपिंग है?
बाजार में कई सीबीडी उत्पादों में सीबीडी के साथ-साथ अन्य कैनबिनोइड्स होते हैं, जिसका अर्थ है कि यह वाडा द्वारा स्वीकृत खेलों में एथलीटों के लिए समस्याग्रस्त हो सकता है।
'एक एथलीट एक सीबीडी उत्पाद ले सकता है जो 0% टीएचसी है लेकिन ऐसा होता है कि कुछ संभावित चिकित्सीय गैर-साइकोट्रोपिक कैनबिनोइड्स जैसे कैनबिगरोल (सीबीजी) और वाडा उसके लिए परीक्षण करने का निर्णय ले सकते हैं, और एथलीट होगा सीबीजी के लिए दवा परीक्षण में विफल, 'प्रोफेसर क्लोज बताते हैं।
'जब तक वाडा अपनी प्रतिबंधित पदार्थ सूची से सभी कैनबिनोइड्स को हटा नहीं देता, या विशिष्ट साइकोट्रोपिक कैनबिनोइड्स का नाम नहीं देता है, जो प्रतिबंधित हैं और जिनका वह परीक्षण करेगा, एक एथलीट के लिए सीबीडी को सुरक्षित रूप से आज़माना बहुत मुश्किल हो जाता है।'
क्लोज़ कहते हैं कि इससे सीबीडी में अनुसंधान में नैतिक चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, क्योंकि एथलीटों को ऐसे उत्पाद दिए जा सकते हैं जो उन्हें डोपिंग रोधी परीक्षण में विफल कर देते हैं।
ध्यान दें, वाडा ने हाल ही में घोषणा की थी कि वह अगले साल प्रतिबंधित सूची से भांग को हटाने के बारे में चर्चा फिर से शुरू करेगा।
टीएचसी पर बहस
हालांकि विशेषज्ञों के बीच आम सहमति है कि सीबीडी प्रदर्शन-बढ़ाने वाला नहीं है, इस बात पर बहस चल रही है कि कानूनी रूप से किसी उत्पाद में टीएचसी की कितनी अनुमति है और सभी टीएचसी को हटाकर उत्पाद कितना प्रभावी है।
'कुछ लोगों ने यह मानने के लिए कानून पढ़ा है कि किसी उत्पाद में THC के एक मिलीग्राम से भी कम होना चाहिए, लेकिन यह कानून को गलत समझ रहा है, 'प्रोफेसर क्लोज़ कहते हैं। 'मौजूदा कानूनी स्थिति के बारे में मेरा पढ़ना यह है कि अंतिम उत्पाद में कोई पता लगाने योग्य THC नहीं होना चाहिए।'
‘कोई भी आपको यह नहीं बता सकता है कि कोई उत्पाद प्रभावी होगा या नहीं, सभी टीएचसी को हटा दिया गया है, जिसे एन्टॉरेज इफेक्ट कहा जाता है, ' वे कहते हैं।'यह सुझाव देने के लिए सबूत हैं कि आपको कैनबिनोइड्स के पूर्ण स्पेक्ट्रम की आवश्यकता है, भले ही बड़ी मात्रा में न हो, सभी के लिए एक साथ सहक्रियात्मक रूप से अच्छी तरह से काम करने के लिए।
‘हमें यह याद रखना होगा कि अनुसंधान मीलों पीछे है जहां शायद होना चाहिए क्योंकि यह दशकों से प्रतिबंधित है।’
साइकिल चलाने में सीबीडी का भविष्य
सीबीडी कंपनी ईमानदार गांजा, जो वर्तमान में एक अनाम साइक्लिंग क्लब की आपूर्ति करती है, को लगता है कि सीबीडी में रुचि बढ़ रही है और सीबीडी के बारे में लोगों को शिक्षित करना चाहती है।
'हम अपने उत्पादों को बढ़ाने और विकसित करने के लिए हल विश्वविद्यालय के साथ चल रहे अध्ययनों में शामिल हैं और हम लोगों को शिक्षित करना जारी रखते हैं कि सीबीडी आपको उच्च नहीं देता - जैसा कि कुछ लोग गलत मानते हैं - लेकिन वसूली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो बदले में प्रदर्शन को बढ़ाता है, ' कंपनी के संस्थापक क्रिश्चियन सैंडरसन बताते हैं।
प्रोफेसर बार्न्स बेहतर गुणवत्ता वाले उत्पादों की भविष्यवाणी करते हैं, बेहतर लेबलिंग और अधिक समझ बाजार में आएगी।
'सीबीडी एक सनक नहीं है, यह एक उद्योग है जो यहां रहने के लिए है और मुझे लगता है कि यह आम तौर पर एथलीटों की मदद करेगा,' बार्न्स कहते हैं।
प्रोफेसर क्लोज सहमत हैं।
‘सीबीडी दूर नहीं जा रहा है। मैं वास्तव में काफी उत्साहित हूं कि यह उत्पाद क्या कर सकता है लेकिन मैं सतर्क भी हूं, 'वे कहते हैं। 'यह पिछले 20 वर्षों में उद्योग को हिट करने वाला सबसे विवादास्पद और जटिल पूरक है।'
